Nie tylko od Święta – posprzątaj w swojej szafie

porzadekwszafie

Mówi się, że uporządkowana szafa sprawia, że czujemy się spokojniejsi i lepiej zorganizowani. Im bliżej Świąt tym częściej myślimy o tym, że czas posprzątać w mieszkaniu. Dzisiaj przedstawimy Wam nasze triki na szybkie i przyjemne ogarnięcie ubrań, abyście mogły cieszyć się większą ilością czasu dla siebie.

Najpierw spójrz na swojego przeciwnika: szafa, pęka w szwach. A gdy przychodzi, co, do czego nie masz, co na siebie włożyć i lecisz do sklepu po nowe kreacje. Zna to niemal każda kobieta. Wiemy, że sprzątanie w szafie to bardzo stresujący moment – przecież każda bluzka może się jeszcze przydać – dlatego włącz swoją ulubioną muzykę i do dzieła.

Zacznijmy od początku

Spójrz na zawartość szafy i określ, które ubrania nosisz przez większość swojego czasu. Jesteśmy pewni, że stanowią one mniej niż połowę całej Twojej kolekcji ubrań. Te, kreacje, które nosisz najczęściej odłóż z boku (są bezpieczne!) W naszym przypadku stałe ubrania wynosiły mniej więcej 20% całości.

Najpierw odłóż na jedną kupkę ubrania, których nie możesz nosić w danym sezonie. Zimą nie założysz przecież letnich sukienek, a latem grubych swetrów. Te ubrania poskładaj i schowaj w piwnicy, pawlaczu bądź na górnej półce w szafie. Koniecznie podpisz karton, abyś za kilka miesięcy nie musiała się zastanawiać, co jest w środku. Pierwsza selekcja za Tobą!

Z pozostałych ubrań wybierz te, które są poplamione, dziurawe (nawet ulubione t-shirty i dżinsy). Naprawdę zasługujecie na to, żeby nosić zniszczone ubrania nawet po domu? Jeszcze raz zerknijcie w głąb swojej szafy i same przekonajcie się ile innych pięknych kreacji czeka na swoją kolej.

Na kolejnym stosie niech znajdą się ubrania w których źle wyglądasz oraz te, których nigdy nie ubrałaś. Nie każde ubranie, które dobrze wyglądało w sklepie, później świetnie się na nas prezentuje. Nie wspominając już o tym, że każda z nas coś kupiła w szale zakupów. Takie ubrania zajmują tylko niepotrzebnie miejsce. Nawet jeśli myślisz sobie, że kiedyś je ubierzesz to przecież to kiedyś nie nadchodzi już od dłuższego czasu. A jeżeli wciąż nie jesteś przekonana to po prostu przymierz te wszystkie kreacje i sama oceń.

To jeszcze nie koniec stosów, na kolejny odłóż ubrania, których po prostu nie lubisz. Takie w których ktoś powiedział Ci coś przykrego np., że sukienka źle leży albo po prostu nie są uzupełnieniem twojej osobowości. Ubrania przecież powinny być drugą skórą kobiety. Szkoda życia, aby ubierać się niezgodnie ze swoim charakterem.

Na ostatniej kupce odłóż rzeczy za małe oraz za duże. Jeżeli masz tendencje do częstego tycia i chudnięcia po prostu włóż je w kartony, które odpowiednio podpiszesz i gdy znowu waga się zmieni po prostu po nie sięgniesz. Nie ma sensu, aby zajmowały miejsce wśród głównych ubrań. Teraz masz taki rozmiar i żaden inny nie będzie odpowiedni. A jeżeli za mała sukienka wisi już od wielu lat to może jest to dobry moment, aby się z nią pożegnać?

Co zrobić z odrzuconymi ubraniami?

Śmiało możesz je oddać koleżance albo bliskiej osobie. A jeżeli masz czas, aby wystawić je na popularne platformy sprzedażowe to do dzieła – ciuchy z drugiej ręki są często kupowane.

Ubrania w gorszym stanie możesz pociąć na szmatki do wycierania butów oraz ścierki do mycia.

I jak Wam z nową garderobą? Jest przejrzysta i wszystko szybko można znaleźć. To również sposób, żeby pozbyć się bagażu, który z Wami się ciągnie od wielu lat. Czysta szafa to czysty umysł. No i pomyślcie o tym ile zaoszczędzicie czasu podczas ubierania.

 

ZERO WASTE: zacznij od łazienki i zacznij oszczędzać

zero-waste-graphic

Zapraszamy Was na nowy cykl wpisów w oparciu o filozofię zero waste. Jest to myśl, która opiera się na pięciu regułach: odmawiaj, ograniczaj, używaj ponownie, segreguj, kompostuj. Można tą zasadę zastosować niemal do każdego obszaru życia – dzisiaj pokażemy Wam jak można wprowadzić ją do łazienki, aby od Nowego Roku móc cieszyć się pozytywnymi nawykami.

Główną zasadą tej filozofii jest eliminowanie użycia produktów jednorazowego użytku w imię zastępowania ich wielorazowymi zamiennikami. I chociaż wydaje się, że wielorazowy produkt nie może być higieniczny, to musimy wyprowadzić Was z błędu.

Sięgnij po kubeczek menstruacyjny

Czy wiecie, że jedna kobieta w ciągu całego swojego życia zużywa od 8 do 17 tysięcy sztuk artykułów higienicznych typu podpaski i tampony? Jest na to rozwiązanie: kubeczek menstruacyjny. I chociaż teraz wydaje się Wam to zagadkowe to musimy przyznać, że Panie, które spróbowały tego rozwiązania jednoznacznie twierdzą, że szkoda, że odkryły je tak późno. Zdecydowanie polecamy przyjrzeć się kubeczkowi bliżej.

Alternatywa dla kubeczka menstruacyjnego

Panie, które jednak nie zdecydują się na kubeczek również mogą ograniczyć zużycie podpasek i tamponów sięgając po coraz popularniejsze wielorazowe podpaski. Panie, które śledzą tą tematykę doskonale wiedzą, że noszenie jednorazowych wkładek higienicznych czy też podpasek nie jest zdrowe dla okolic intymnych.

Jak zmyć makijaż?

Boimy się szukać badań, które pokazałyby ile płatków higienicznych zużywa jedna kobieta rocznie. Znamy Panie, które używają ich ponad dziesięć dziennie. Alternatywą oczywiście są wielorazowe płatki higieniczne, które można prać w pralce wraz z innymi materiałami.

Jak się golić?

Pamiętacie nieśmiertelne maszynki Waszych dziadków? Stalowe, na żyletki – takie na całe życie? To świetna alternatywa dla jednorazowych maszynek, które w kółko należy wymieniać.

Mycie zębów

Szczoteczkę do zębów, aby była higieniczna należy wymieniać często i regularnie – większość z nich jest jednak plastikowa. Znaleźliśmy dla niech biodegradowalny zamiennik: szczoteczki z babusa. Gdy ją zużyjemy, rozłoży się w krótszym czasie niż ta plastikowa.

Patyczki kosmetyczne

Era plastikowych patyczków powoli odchodzi w zapomnienie. W sklepach pojawiły się bambusowe, drewniane, a nawet papierowe patyczki. Zdecydowanie proponujemy taki pozytywny dla przyrody zamiennik.

Nie zapominajmy jednak o bardzo podstawowych rzeczach, które możemy z łatwością wprowadzić do swojej łazienki. Kupujmy kremy w szklanych opakowaniach, a nie plastikowych tubkach. Pamiętajmy również, że potem te szklane opakowania możemy wykorzystywać, np. do przechowywania biżuterii albo śrubek.  Sięgajcie również po papier toaletowy z recyklingu – i uwaga! Ten współczesny w żaden sposób nie przypomina tego szarego, szorstkiego papieru.

No i nasza ulubiona zasada: cały dom możecie w zasadzie posprzątać tylko przy użyciu octu, sody oczyszczonej i szarego mydła. W łazience otrzymacie gwarancję braku kamienia :)

 

Oregano – przyprawa, którą warto docenić

oregano-2662890_960_720

Oregano w formie przyprawy króluje w kuchni u każdego z nas, świetnie podkreśla smak włoskich potraw i sosów. Jednak nie każdy wie, że z oregano pozyskuje się również olejek, który od lat ma swoje zastosowanie w medycynie naturalnej. Posiada on szereg właściwości leczniczych, o których napiszemy w tym poście.

Zacznijmy od początku; inna nazwa oregano to lebiotka pospolita. Jej popularność rozpoczęła się już w starożytności, kiedy to Grecy przykładali liście tej rośliny do ciała, aby załagodzić bóle mięśniowe. Rzymianie natomiast używali ją, aby poradzić sobie z nieznośnym bólem po ukąszeniu skorpionów i pająków. W historii czytamy również o oleju na porost włosów, który składał się właśnie z oregano i oliwy z oliwek, a także o tym, że ten sam olej pomagał również na zwichnięcia i reumatyzm. Obecnie popularność oregano jest znacznie większa w kuchni, niż w medycynie, jednak to zaczyna się zmieniać.

Najnowsze badania wykazały, że oregano świetnie zapobiega chorobom cywilizacyjnym, takim jak cukrzyca, nowotwory oraz choroby serca. Wszystko to dzięki wysokiej zawartości składników fenolowych. Badania potwierdzają, że oregano ma właściwości przeciwutleniające oraz zdolności do usuwania wolnych rodników. A jako ciekawostkę dodamy, że już niewielka ilość oregano dosypana do mięsa podczas gotowania zmniejsza jego rakotwórcze właściwości (mówimy o przygotowywaniu w wysokiej temperaturze.)

Wartości odżywcze suszonego oregano (w 100 g/jednej łyżeczce – 1 g )

Wartość energetyczna – 265/3 kcal
Białko ogółem – 9.00/0.09 g
Tłuszcz – 4.28/0.04 g
Węglowodany – 68.92 g/0.69 (w tym cukry proste 4.09/0.04)
Błonnik – 42.5/0.4 g

Witaminy

Witamina C – 2.3/0 mg
Tiamina – 0.177/0.002mg
Ryboflawina – 0.528/0.005 mg
Niacyna – 4.640/0.046 mg
Witamina B6 – 1.044/0.010 mg
Kwas foliowy -  237/2 µg
Witamina A – 1701/17 IU
Witamina E – 18.26/0.18 mg
Witamina K – 621.7/6.2 µg

Minerały

Wapń – 1597/16 mg
Żelazo – 36.80/1.37 mg
Magnez – 270/3 mg
Fosfor – 148/1 mg
Potas – 1260/13 mg
Sód – 25/0 mg
Cynk – 2.69/0.03 mg

Kwasy tłuszczowe

nasycone – 1.551/0.016 g
jednonienasycone – 0.716/0.007 g
wielonienasycone – 1.369/0.014 g

Źródło danych: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Co więcej, oregano ma właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, a to dzięki zawartości karwakrolu i tymolu. Olejek z oregano można zaliczać zaraz po oleju z chrzanu i czosnku, jako jeden z olei najskuteczniejszych do walki z drobnoustrojami. Oregano będzie skuteczne w walce z pleśnią, gronkowcem złocistym, grzybami Candida albicans oraz kropidlakiem.

Jednak regularne spożywanie oleju z oregano pomaga również usprawnić procesy trawienne oraz przyswajanie pokarmów. Zwiększa wydzielanie śliny, żółci i soku żołądkowego. Jest to dobry środek przeciwbiegunkowy, a także powinno się go używać wspomagająco przy terapii zapalenia żołądka, niestrawności, atonii jelit oraz przy nadmiernych wzdęciach. Pomocy będzie także w leczeniu jelitowej infekcji pasożytniczej.

Picie oleju z oregano podczas kaszlu będzie działać rozkurczowo na mięśnie gładkie oskrzeli. A jako, że dodatkowo będzie wzmagać wydzielanie śluzu przez błony śluzowe to pomoże przy nieżycie górnych dróg oddechowych oraz przy utrudnionym odkrztuszaniu.

Co więcej olej z oregano uważany jest za środek uspokajający, a w medycynie naturalnej stosuje się go do leczenia histerii.

sanavita_banner_fin_candimis

Polecamy szczególnie olejek, który znajduje się w naszym sklepie ze względu na wysoką zawartość karwakrolu, będzie on doskonały w zwalczaniu grzybów i pasożytów.  Fin Candimis to olejek uzyskany z lebiodki pospolitej (Origanum vulgare):  KLIK

Dlaczego warto jeść jagody goji?

z14145261V,Swieze-i-suszone-jagody-goji

Jagody goji od lat okrzyknięte są mianem superfoods, czyli żywności, która posiada wyjątkowe właściwości odżywcze. Są to produkty w których znajdziemy masę dobrej jakości witamin, minerałów, fitozwiązków, enzymów i substancji o terapeutycznym działaniu. Superfoods to nie tylko produkty egzotyczne, ale często i nasze regionalne. Jednak dzisiaj skupimy się na łatwo dostępnych jagodach goji.

Jagody goji to zdecydowanie najbardziej odżywcze jagody na świecie. Znajdziemy w nich 19 aminokwasów, z czego 8 egzogennych, czyli takich, które są źródłem pełnowartościowego białka. Zawierają również węglowodany i tłuszcze, w tym, aż 5 nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-6. Te kwasy odpowiadają za wytwarzanie hormonów, odpowiednią pracę mózgu i układu nerwowego. Dodatkowo w składzie znajduje się 21 składników mineralnych, dominuje głównie cynk, żelazo, miedź, wapń, selen, fosfor, witaminy z grupy B oraz E. Już jedna garść jagód goji (30 g) zapewni nam 50% dziennego zapotrzebowania na witaminę A i 21% zapotrzebowania na ryboflawinę.

Jednak najcenniejszym składnikiem jest rozpuszczalny w wodzie bioaktywny kompleks polisacharydowy LBP. To właśnie on stymuluje układ odpornościowy, ma właściwości przeciwutleniające i przede wszystkim właściwości przeciwnowotworowe. Badania udowodniły, że w sposób znaczący powstrzymuje on rozwój komórek rakowych gruczołu krokowego, okrężnicy, żołądka i piersi.

Dlaczego wartość jeść jagody goji?

  • Spowalniają one procesy starzenia się komórek – co sprawia, że zmarszczki pojawiają się znacznie później.
  • Dzięki zawartości germanu poprawiają wyniki w walce z nowotworami.
  • Chronią przed nowotworami, dzięki antyoksydantom.
  • Dodają energii i wzmacniają siły witalne.
  • Poprawiają potencjał seksualny.
  • Dzięki zawartości betainy, która wykorzystywana jest do produkcji choliny w sposób naturalny ochraniają przed chorobami serca.
  • Posiadają zdolności do regeneracji wątroby i nerek.
  • Korzystanie wpływają na wzrok oraz chronią siatkówkę oka przed uszkodzeniami. które wywołują wolne rodniki.
  • Zmniejszają uczucie zmęczenia i pozwalają na lepszą koncentrację.
  • Dzięki zawartości cyperonu korzystnie wpływają na pracę serca i ciśnienie tętnicze krwi.

Twoje dzieci nie lubią szczotkować zębów? Mamy dla Ciebie kilka rad

f_ra_6790_657efDorośli doskonale zdają sobie sprawę, że prawidłowa higiena jamy ustnej gwarantuje zdrowe zęby na całe życie. Dzieci jednak nie do końca potrafią to zrozumieć i szczotkowanie zębów w wielu domach jest prawdziwym koszmarem. Nie wspominając już o kontrolnej wizycie u dentysty. Mamy dla Was kilka rad, które sprawią, że dobre nawyki przyjdą z łatwością.

Przede wszystkim porozmawiaj z dziećmi na temat tego, dlaczego higiena jamy ustnej jest ważna. Wyjaśnij im wszystko szczegółowo i zadbaj o to, aby w tym czasie ich uwaga nie była rozproszona przez inne bodźce. Zaznacz dziecku, że w ustach znajdują się drobnoustroje i bakterie, które niesprzątane – możesz użyć metafory szczoteczki do zębów jako miotełki, gromadzą się i powodują, że tworzą się choroby, np. próchnica. To drastyczna metoda jednak większość dzieci zaczyna w ten sposób regularnie sprzątać swoje zęby. A przede wszystkim dzielą się tą wiedzą ze swoim rodzeństwem i rówieśnikami.

Po szóstym roku życia dziecka warto rozpocząć domowy kurs prawidłowego czyszczenia zębów – warto zaangażować do tego wszystkich członków rodziny. Aby, nauczyć dziecko jak długo powinno się myć zęby przez pierwsze tygodnie za każdym razem włączaj ulubioną piosenkę dziecka i wytłumacz mu, że powinno szczotkować zęby przez cały czas jej trwania – czyli dwie minuty. Pokaż dziecku, jaką ilość pasty do zębów powinno użyć oraz jakie ruchy szczoteczką powinno wykonywać. Stanie się to kolejnym miłym i rodzinnym rytuałem.

Możesz również szukać wsparcia sięgając po elektryczną szczoteczkę do zębów; ta powinna wydać się ciekawsza dla malca. A wybraną przez Ciebie pastę do zębów możecie w trakcie dnia jakoś ozdobić – przygotować specjalny kubeczek, gdzie będziecie ją odkładać albo kostium z bawełnianej koszulki. Ogranicza Was tylko wyobraźnia, a celem jest oswojenie pasty i szczoteczki do zębów.

Polecamy również zabieranie dziecka ze sobą na swoje wizyty u dentysty. W ten sposób oswoisz je z tym miejscem, a także pokażesz mu, że nie powinno się niczego bać. Pamiętaj również, aby uprzedzić wcześniej dentystę, że Twoje dziecko boi się wizyt u niego. Na pewno ma już doświadczenie z trudnymi pacjentami i będzie mógł Ci opowiedzieć jak przygotować dziecko przed wizytą, aby ograniczyć jego strach. A Ty otrzymasz cenne wskazówki.

Jeżeli macie jakieś przydatne wskazówki dla rodziców, którzy borykają się z tym problemem zostawcie je w komentarzach. Wspólnie uda nam się zrobić zbiór dobrych rad.