Archiwa tagu: energia

Wszystko, co musisz wiedzieć o zakwaszeniu organizmu

Opublikowano Autor:
Odpowiedz

Jeżeli jesteś zmęczony i nie masz energii, dodatkowo nie możesz się skupić i bolą Cię mięśnie i kości być może cierpisz na zakwaszenie organizmu, które jest przyczyną wielu chorób i dolegliwości.

Równowaga kwasowo-zasadowa jest bardzo ważna, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. Naturalne pH krwi wynosi 7,35-7,45 i jest lekko zasadowe. Jeżeli pH wynosi poniżej 7 to wtedy mamy do czynienia z odczynem kwasowym, a powyżej 7 to odczyn zasadowy. Z niewielkimi odpadami kwasowymi organizm radzi sobie sam, jednak nadmiar kwasu magazynowany jest w tkance łącznej i stawach.

Podstawowe objawy zakwaszenia organizmu to zmęczenie, chroniczny brak energii, wahania nastroju, problemy z koncentracją, bóle kręgosłupa, mięśni, kości, osłabione włosy, paznokcie, podkrążone oczy, kwaśny smak w ustach, zaburzenia snu, depresja.

W momencie kiedy w organizmie znajduje się zbyt dużo kwasów, traci on zdolność do regeneracji uszkodzonych komórek, a składniki odżywcze i minerały są słabiej wchłaniane.

Przyczyną zakwaszenia organizmu jest nieodpowiednia dieta, brak ruchu oraz stres. Lekarstwem często okazuje się zmiana nawyków żywieniowych, aktywność fizyczna i unikanie stresu.

Produkty, które są wysoko – kwasotwórcze to przede wszystkim mięso wieprzowe, cukier, sztuczne słodziki, produkty z białej mąki, sól, kakao, czekolada, biały ryż, ser żółty, czarna herbata i kawa.

Produkty, które są średnio – kwasotwórcze to ryby, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, piwo.

Produkty, które są słabo kwasotwórcze to makaron sojowy, kasza gryczana, produkty orkiszowe, otręby, twaróg, orzechy laskowe, fruktoz.

Produkty neutralne do masło, śmietana, jogurty naturalne i oleje.

Szczególnie również polecamy PROSZEK ZASADOWY Z INULINĄ, który zawiera łatwo przyswajalne organiczne związki wapnia, magnezu i potasu, skutecznie zobojętniające nadmiar kwasów nagromadzony w organizmie. Ponadto znajdująca się w preparacie inulina (błonnik) pobudza pracę jelit, zapobiega zaleganiu pokarmu w przewodzie pokarmowym i niestrawionych resztek w jelicie grubym, zmniejszając niekorzystne procesy fermentacyjne. Inulina powoduje znaczny wzrost pożytecznych bakterii, stymulując jednocześnie odbudowę śluzówki jelita i wzrost funkcji trawiennych i odpornościowych. Chroni jelito grube przed rakiem i przed chorobami infekcyjnymi. Błonnik obniża produkcję insuliny i cholesterolu, a także hamuje zamianę cukrów na tłuszcz. Zwiększa także wchłaniania w jelicie grubym Ca, Mg, Zn, Fe.

zakwaszenie odkwaszenie odkwaszanie organizmu Proszek zasadowy z inuliną

 

Energetyczny poranek – najlepsze sposoby na dobry humor

Opublikowano Autor:
Odpowiedz

Chociaż wiosenne poranki budzą nas słońcem – to większości z nas jeszcze nie chce się wstawać. Zimne powietrze i zmienna pogoda za oknem sprawiają, że budzimy się pozbawieni energii i chętniej pospalibyśmy znacznie dłużej. Kto z nas nie obudził się z pragnieniem zakopania się w łóżku, aż do południa? Na takie dni również jest rada! Te wskazówki przemienią każdy poranek w dzień pełen wyzwań. (Rady sprawdzają się w każdym wieku) J

Po pierwsze otwórz okno!

Stań przy oknie i weź kilka głębokich i świadomych wdechów. Ziewnij, przeciągnij się, rozciągnij mięśnie twarzy. Po kilku minutach poczujesz się obudzona.

Woda zdrowia doda

Skorzystaj z przypływu energii i wypij szklankę wody z sokiem z cytryny. Szybko udaj się pod prysznic – koniecznie zakończ go spłukaniem ciała zimną wodą. Taki rytuał rozgrzeje Twój organizm (mimo, że teraz wydaje Ci się to absurdalne).

Dla brzuszka

Czas na śniadanie! Jeśli lubisz posiłki na ciepło, a dodatkowo uwielbiasz jak są treściwe sięgnij po kaszę jaglaną. Ma właściwości odkwaszające, wysuszające organizm, dodatkowo chroni przez przeziębieniami i skutecznie walczy z katarem. Pysznie smakuje na słodko jak i wytrwanie.

Jeśli masz ochotę na słodką wersję kaszy jaglanej dopraw ją kardamonem, imbirem, cynamonem, śliwką, miodem oraz jabłkami. Taka jaglanka doda Ci energii na cały dzień, rozgrzeje Cię, przyspieszy trawienie oraz ma właściwości antyseptyczne.

W wersji wytrawnej sięgnijcie po kurkumę, pieprz, czerwoną paprykę, czosnek, siemię lniane, ziarna słonecznika. To mieszanka, która potęguje właściwości przeciwzapalne kaszy jaglanej.

A jakie są Wasze sposoby na energię na cały dzień?

Kwiecień na pełnych obrotach! [Energetyczna lemoniada]

Opublikowano Autor:
Odpowiedz

W kwietniu równie prosto o przeziębienie, jak jesienią. Wiosenna pogoda zaskakuje na każdym kroku: nagłe zmiany pogody osłabiają odporność naszego organizmu. Nie zapominajmy również o alergikach dla których wiosna to istny koszmar.

Kiedy brakuje Wam odporności, energii, a także zmagacie się z codziennym stresem, wysiłkiem fizycznym, śpicie zdecydowanie za mało, a także stale chorujecie warto sięgnąć po naturalne wzmocnienie. Matka Natura dała nam prawdziwy energetyk!

Składniki:

- kilka cytryn z umytą skórką

- natka pietruszki

- miód

- pół łyżeczki imbiru, świeżej kolendry lub oregano.

- zielona herbata bądź woda.

Jeżeli chodzi o dokładne proporcje nie mają one znaczenia, ponieważ to zależy od naszych preferencji smakowych.

Sok z cytryn wyciśnij, dodaj posiekaną pietruszkę, imbir, kolendrę bądź oregano i zblenduj je ze sobą dodając szklankę wody. Następnie wszystko przecedź – dodając zieloną herbatę i miód do smaku.

Wszystkie składniki to kopalnia wartości odżywczych, które pomogą odbudować organizm.

Pietruszka jest pełna witaminy C, potasu, wapnia. Doskonale wspomaga trawienie oraz oczyszcza nerki i wątrobę.  Cytryna odpowiada za oczyszczenie jelit i alkaizację organizmu. Imbir jest idealny jeżeli chodzi o działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze. Kolendra oraz oregano usuwają metale ciężkie z organizmu, a miód ma działanie odżywcze i odtruwające.

Smacznego!