Archiwa tagu: minerały

Witamina B6 – co jeść, aby zwiększyć jej ilość w organizmie?

Opublikowano Autor:
Odpowiedz

Znalezione obrazy dla zapytania witamina b6

Witamina B6 jest witaminą z grupy B, zwaną pirydoksyną. Bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek oraz w metabolizmie aminokwasów. To właśnie ona zaangażowana jest w proces, który przetwarza żywność na energię i w proces wytwarzania serotoniny i norepinefryny – to właśnie one odpowiadają za nasz dobry nastrój.

Witamina B6 sprawia również, że mamy lepszą odporność, a kobiety w ciąży i te karmiące piersią dzielą się nią ze swoim dzieckiem, aby zapewnić mu zdrowy rozwój mózgu. Pirydoksyna wpływa także na pracę naszego serca, skurcze mięśni i ma wpływ na ciśnienie krwi. Dodatkowo łagodzi skutki uboczne przyjmowania lekarstw, wspomaga pracę nerek, zapobiega tworzeniu się kamieni nerwowych, a także dobrze radzi sobie ze zmniejszaniem bóli i sztywności w nadgarstkach i dłoniach. Jej prawidłowy poziom łagodzi też napięcie przedmiesiączkowe.

Nie można zapominać, że jej bardzo ważną rolą jest ochrona przed rozwojem miażdżycy. A utrzymywanie odpowiedniego poziomu  organizmie ma duży wpływ na leczenie zapaleń skóry, wypadanie włosów, czy zapalenie warg i języka.

Niedobór tej witaminy upośledza działanie organizmu i powoduje zmiany neurologiczne np.. przedwczesne starzenie się neuronów. Dodatkowo powoduje problemy zdrowotne ze skórą, błoną śluzową, układem krążenia. Co więcej może dawać objawy takie jak; drgawki, depresja, apatia, bezsenność, złe samopoczucie, zapalenie nerwów, brak odporności, nudności, odruchy wymiotne, objawy padaczkowe, drażliwość. To nie wszystko – zwiększa to ryzyko wystąpienia nowotworów, a u dzieci może spowodować opóźnienia umysłowe i nieprawidłowości w budowie kości.

Niedobór występuje najczęściej, gdy nasza dieta jest źle zbilansowana, gdy przyjmujemy antykoncepcję hormonalną, karmimy piersią bądź przyjmujemy leki przeciwgruźlicze. Występuje również u osób chorych na alkoholizm, nadczynność tarczycy, niewydolność serca bądź nerek.

Polecamy sięgać po naturalne źródła witaminy B6:

  • fasola
  • warzywa
  • mięso
  • jaja
  • ciecierzyca
  • tuńczyk
  • łosoś
  • całe ziarna i zboża
  • wątroba wołowa
  • mielona wołowina
  • pierś z kurczaka
  • arbuz
  • ziemniaki
  • szpinak
  • wieprzowina
  • drób
  • chleb
  • pełnoziarniste płatki zbożowe
  • fasolki sojowe
  • orzeszki ziemne
  • mleko
  • ziemniaki
  • banany
  • kasza bulgur
  • twaróg

Kilka słów o cynku

Opublikowano Autor:
Odpowiedz

Znalezione obrazy dla zapytania cynk

Cynk jest konieczny, aby organizm dobrze funkcjonował, jego niedobór jest najczęściej efektem nieprawidłowej diety. Natomiast skutki jego zbyt małej ilości w organizmie są dotkliwie przez nas odczuwane: obniża się odporność organizmu, często chorujemy, czujemy się zmęczeni i nie mam energii do podjęcia normalnych czynności, dodatkowo zaczynamy chorować na choroby skóry, nie mamy apetytu, ciężko goją nam się rany, a dodatkowo wypadają nam włosy i łamią się paznokcie. Co więcej – zbyt mała ilość cynku w organizmie sprawia, że mamy skoki ciśnienia, kłopoty ze wzrokiem, kurzą ślepotę, bóle stawów, kolan, zaburzenia wzrostu.

Dbanie o prawidłowy poziom cynku w organizmie jest szczególnie ważne, gdy dochodzimy do zdrowia, gdy regularnie ćwiczymy, podczas ciąży, przy antykoncepcji hormonalnej, gdy często spożywamy alkohol. Powinny go również kontrolować osoby starsze.

Odpowiedni poziom cynku w organizmie sprawia, że nasza psychika lepiej pracuje; mamy mniejsze szanse, aby zachorować na schizofrenię czy depresję. Świetnie łagodzi objawy miesiączki, stresy, czy też reumatoidalnego zapalenia stawów. Korzystnie wpływa na poziom insuliny we krwi, wspomaga pracę hormonów wzrostu, płciowych i tarczycy.

Dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi:

  • niemowlęta do 6 miesiąca 2mg
  • niemowlęta powyżej 6miesięcy i dzieci do 3 roku 3mg
  • dzieci 4-9 lat 5 mg
  • dzieci 10-12 lat 8mg
  • dziewczęta 13-18 lat   9mg
  • kobiety od 19 lat 8mg
  • ciąża 11mg
  • laktacja 12mg
  • chłopcy 13-18 lat i mężczyźni powyżej 19 lat 11mg

Poniżej ilości cynku w 100g produktu:

  • ostrygi  16-176 mg
  • kiełki pszenicy 12,00 mg
  • ziarna sezamu 10,00 mg
  • nasiona dyni 10,00 mg
  • arbuz 10,00 mg
  • gorzka czekolada 2,40-9,6 mg
  • wątróbka cielęca 8,40-10 mg
  • orzeszki ziemne 6,6 mg
  • wątróbka wieprzowa 4,50 mg
  • orzechy brazylijskie 4,50 mg
  • jagnięcina 4,2-8,7 mg
  • pieczeń wołowa 3,76 mg
  • kasza gryczana 3,50 mg
  • migdały 3,19 mg
  • płatki owsiane 3,00 mg

Odpowiednia dieta sprawi, że nasz organizm utrzyma odpowiedni poziom cynku. Warto jednak pamiętać, co ogranicza jego wchłanianie: alkohol, mleko i produkty mleczne, cukier oraz  zbyt duża ilość błonnika.

Wszystko, co musisz wiedzieć o zakwaszeniu organizmu

Opublikowano Autor:
Odpowiedz

Jeżeli jesteś zmęczony i nie masz energii, dodatkowo nie możesz się skupić i bolą Cię mięśnie i kości być może cierpisz na zakwaszenie organizmu, które jest przyczyną wielu chorób i dolegliwości.

Równowaga kwasowo-zasadowa jest bardzo ważna, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji. Naturalne pH krwi wynosi 7,35-7,45 i jest lekko zasadowe. Jeżeli pH wynosi poniżej 7 to wtedy mamy do czynienia z odczynem kwasowym, a powyżej 7 to odczyn zasadowy. Z niewielkimi odpadami kwasowymi organizm radzi sobie sam, jednak nadmiar kwasu magazynowany jest w tkance łącznej i stawach.

Podstawowe objawy zakwaszenia organizmu to zmęczenie, chroniczny brak energii, wahania nastroju, problemy z koncentracją, bóle kręgosłupa, mięśni, kości, osłabione włosy, paznokcie, podkrążone oczy, kwaśny smak w ustach, zaburzenia snu, depresja.

W momencie kiedy w organizmie znajduje się zbyt dużo kwasów, traci on zdolność do regeneracji uszkodzonych komórek, a składniki odżywcze i minerały są słabiej wchłaniane.

Przyczyną zakwaszenia organizmu jest nieodpowiednia dieta, brak ruchu oraz stres. Lekarstwem często okazuje się zmiana nawyków żywieniowych, aktywność fizyczna i unikanie stresu.

Produkty, które są wysoko – kwasotwórcze to przede wszystkim mięso wieprzowe, cukier, sztuczne słodziki, produkty z białej mąki, sól, kakao, czekolada, biały ryż, ser żółty, czarna herbata i kawa.

Produkty, które są średnio – kwasotwórcze to ryby, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, piwo.

Produkty, które są słabo kwasotwórcze to makaron sojowy, kasza gryczana, produkty orkiszowe, otręby, twaróg, orzechy laskowe, fruktoz.

Produkty neutralne do masło, śmietana, jogurty naturalne i oleje.

Szczególnie również polecamy PROSZEK ZASADOWY Z INULINĄ, który zawiera łatwo przyswajalne organiczne związki wapnia, magnezu i potasu, skutecznie zobojętniające nadmiar kwasów nagromadzony w organizmie. Ponadto znajdująca się w preparacie inulina (błonnik) pobudza pracę jelit, zapobiega zaleganiu pokarmu w przewodzie pokarmowym i niestrawionych resztek w jelicie grubym, zmniejszając niekorzystne procesy fermentacyjne. Inulina powoduje znaczny wzrost pożytecznych bakterii, stymulując jednocześnie odbudowę śluzówki jelita i wzrost funkcji trawiennych i odpornościowych. Chroni jelito grube przed rakiem i przed chorobami infekcyjnymi. Błonnik obniża produkcję insuliny i cholesterolu, a także hamuje zamianę cukrów na tłuszcz. Zwiększa także wchłaniania w jelicie grubym Ca, Mg, Zn, Fe.

zakwaszenie odkwaszenie odkwaszanie organizmu Proszek zasadowy z inuliną

 

Srebro koloidalne – naturalny antybiotyk

Opublikowano Autor:
Odpowiedz

srebro koloidalne ag100

Srebro koloidalne i jego właściwości były już znane w starożytnej Grecji – wtedy właśnie stosowano je, aby opóźnić procesy psucia się żywności. Później również używano go, aby chronić przez mikrobami, np. w Europie podczas ogromnych epidemii.

Srebro koloidalne to roztwór pozbawionej ładunku elektrycznego wody (dejonizowanej) i mikroskopijnych jonów (cząstek) czystego srebra (Ag) metalicznego. Srebro i jego koloidalny roztwór mają zastosowanie w wielu gałęziach przemysłu, w medycynie, jak również w preparatach kosmetycznych i produktach chemii.

O srebrze koloidalnym napisano już mnóstwo prac naukowych i artykułów. Jego niezwykłe oddziaływanie na organizm ludzki stanowi przedmiot wielu badań naukowych i prac doktorskich. Naukowcy już nie negują jego przeciwbakteryjnego, przeciwwirusowego i przeciwgrzybicznego działania. Zdaniem naukowców skuteczność srebra koloidalnego tkwi między innymi w jego bioprzyswajalności, wynikającej z koloidalnej struktury charakterystycznej dla płynów.

Srebro koloidalne wpływa dobroczynnie na funkcjonowanie układu immunologicznego. Regularnie stosowane pomaga utrzymać odporność w okresach wiosennych i jesiennych przesileń jak również zimą, kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na przeziębienia. Srebro koloidalne stosowane zewnętrznie wpływa łagodząco na podrażnienia skóry.

W swojej ofercie posiadamy wyjątkowy produkt Srebro koloidalne Ag – obecnie w wyjątkowej promocji 37,-! ZAPRASZAMY: http://www.sanavita.com.pl/naturalne-suplementy-diety/118-srebro-koloidalne.html

Ag w opakowaniu 300ml to suplement stworzony przez firmę Nature’Voice o najwyższej jakości i bezpieczny wyrób medyczny.

Srebro koloidalne Ag przeznaczone jest do stosowania w łagodzeniu przebiegu i wspomagająco*) w trakcie

  • wirusowych infekcji jamy ustnej
  • bakteryjnych infekcji jamy ustnej
  • grzybiczych infekcji jamy ustnej
  • wspomaga procesy przeciwzapalne i działa pomocniczo przy odkażaniu
  • łagodzi ból i swędzenie skóry

*) Płyn do płukania jamy ustnej przeznaczony jest do terapii uzupełniającej. Nie zastępuje leczenia środkami farmakologicznymi. Wyrób może być stosowany u dzieci nie dłużej niż 3-5 dni, u osób dorosłych nie dłużej niż 7 dni. W przypadku konieczności dłuższego użycia, zaostrzenia objawów lub w przypadku braku poprawy stanu zdrowia, należy skonsultować się z lekarzem.

Cykl „Mikroskładniki odżywcze czyli witaminy, minerały, pierwiastki śladowe itd.”

Opublikowano Autor:
Odpowiedz

Witam,

Ten krótki artykuł otwiera cały cykl poświęcony mikroskładnikom odżywczym. Co to są mikroskładniki odżywcze? To witaminy, minerały, pierwiastki śladowe, aminokwasy, niezbędne kwasy tłuszczowe. Dlaczego będziemy pisać o mikroskładnikach odżywczych? Dlatego, że mają one ogromny wpływ na utrzymanie prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mają także szczególne znaczenie w zapobieganiu i leczeniu dietą chorób spowodowanych zaburzeniami metabolizmu. Czytaj dalej →