Twoje domowe SPA: masaż lodem

Masaz-lodemMasaż lodem, chociaż wydaje się bardzo prostym zabiegiem to przynosi bardzo duże i zaskakujące korzyści w pielęgnacji ciała. Został rozpowszechniony w 2000 roku w Meksyku – chociaż znany był już w starożytności. Dziś moda na niego niezmiennie wzrasta.

Historia pokazuje, że masaż lodem był w XVIII wieku sposobem na zachowanie młodości księżnej Aleksandry Zajączek. W książkach czytamy, że dożyła ona 90-tki, chociaż i pojawiają się wzmianki, że odeszła dopiero w wieku 98 lat. Wszyscy są jednak pewni tego, że w wieku 70 lat wyglądała na 30stolatkę. O swoją urodę dbała korzystając codziennie z masowania się lodem. Dodatkowo brała długie kąpiele w lodowatej wodzie i nigdy nie ogrzewała swojego pokoju. Co więcej nie jadła nawet gorących potraw, a jej ulubionym sposobem spędzania czasu były zimowe, długie spacery.

Największą zaletą masażu lodem jest to, że każdy z nas przy minimalnych kosztach może go sobie zafundować. Wystarczy przykładać kostki lodu do poszczególnych części ciała. Najlepiej umieścić je w foliowym worku albo owinąć je cienkim ręcznikiem. Nie ma żadnej ustalonej techniki masażu lodem. Warto jednak przed zabiegiem nieco ogrzać ciało – odradzamy masaż w momencie, gdy jesteśmy zziębnięci. Ciało należy masować okrężnymi i delikatnymi ruchami. Nie powinno się przykładać lodu w jednym miejscu na dłuższą chwilę, ruchy powinny być takie same dla masażu całego ciała. I chociaż na początku zabieg może wydawać się nieprzyjemny to już po chwili poczucie komfortu zacznie wzrastać. Masażu nie można zacząć w okolicach serca – jednak wszystkie ruchy należy odbywać w jego kierunku. Najlepiej kierować się od stóp, aż do twarzy.

Zdrowotne właściwości masażu polegają na tym, że najpierw organizm pobudzany jest do działania, ponieważ czuje chłód. Zaczyna się rozgrzewać, co przyspiesza przemianę materii, pobudza się krążenie krwi i limfy. Na początku naczynia krwionośne się zwężają i ogranicza się przepływ krwi, później się rozszerzają, a krew zaczyna szybciej krążyć. Dzięki temu masażowi zaczyna się wydzielanie endorfin w mózgu, które w naturalny sposób uśmierzają ból. Taki masaż przeciwdziała zapaleniom i obrzękom, obniża również napięcie mięśni. Poprawia prace serca i układu oddechowego.

Taki masaż ma ogromne zastosowanie w przypadku sportowców: zmniejsza obrzęki, ból przy kontuzjach i po wysiłku fizycznym, pomaga regenerować mięśnie. Nie zapominajmy, że zwiększa ukrwienie tkanek okołostawowych, co pomaga przy problemach ze stawami. Poprawia się też nasza odporność, stajemy się lepiej zahartowani.

Jeżeli chodzi o skórę masaż świetnie wpływa na walkę z cellulitem – zimno pobudza krążenie w tkance podskórnej. Wzrasta również ogólna przemiana materii i redukcja tkanki tłuszczowej. Jest bardzo pomocny podczas odchudzania. Dodatkowo ujędrnia skórę i sprawia, że jest bardziej elastyczna. Poprawia się ogólna struktura skóry i jej koloryt. Pomaga napiąć skórę w okolicy brzucha i piersi. A podczas masażu twarzy zmniejsza się opuchlizna oczu.

Mamy nadzieję, że mimo nieprzyjemnego pierwszego skojarzenia na myśl o masażu lodem skusicie się na niego i chociaż raz spróbujecie takiej formy pielęgnacji.

Dlaczego tak ważne jest, aby spać odpowiednią ilość godzin?

spiglowne-f-248a643-2-3da25aa37a4e42cfaadd62_8c3c0e

Dla większości ludzi nie ma nic lepszego niż głęboki, przywracający siły sen po ciężkim dniu. Jednak badania pokazują, że aż 40% ludzkości sypia za mało! I niestety ten odsetek ma tendencję wzrastającą… Dzisiaj pokażemy Wam kilka relaksujących rytuałów i technik, które pozwolą Wam cieszyć się zdrowym snem, tak abyście nareszcie zaczęli się budzić wyspani i wypoczęci (i to każdego ranka).

  • Najlepiej jeżeli codziennie będziecie chodzić spać i budzić się o tej samej porze. To pozwoli wyregulować sen, a organizm sam będzie wiedział, kiedy zacząć wypoczywać i kiedy ten wypoczynek kończyć.

  • Na bezsenność najlepsze będą codzienne racjonalne ćwiczenia, szczególnie polecamy jogę i pływanie.

  • Spróbuj również codziennie przed snem przez dziesięć minut medytować, to uspokoi umysł oraz ciało. Dzięki temu szybciej i sprawniej przejdziesz w fazę snu właściwego.

  • Pod koniec dnia pamiętaj o gorącym prysznicu bądź kąpieli – to dzięki nim odprężysz mięśnie i uwolnisz je od stresu.

  • Jeżeli chodzi o ostatni posiłek przed snem pamiętaj, aby był lekkostrawny. Warto unikać również pikantnych potraw.

  • Sporo osób nie może zasnąć ponieważ właśnie w łóżku zaczyna rozmyślać o problemach i stresujących sytuacjach. Aby, zacząć sobie z tym radzić zacznijcie myśli przelewać na papier. Najlepiej w sposób tradycyjny pisząc pamiętnik. Regularne prowadzenie pamiętnika zmniejszy stres, pozwoli uporządkować wiele spraw i szybko stanie się rytuałem, który będzie pozwalał się odprężyć.

  • Obok łóżka trzymaj również ulubiony krem do stóp i dłoni. Tuż przed snem zrób sobie delikatny masaż stóp, dłoni, a nawet szyi, by uwolnić nagromadzone napięcie. A dodatkowo Twoja skóra odwdzięczy Ci się znakomitym wyglądem.

  • Aby, skutecznie uspokoić umysł przed snem można czytać fragmentami powieści bądź wiersze.

  • Polecamy również spryskanie poduszki olejkami eterycznymi, które pomogą się zrelaksować. Sięgnij po lawendę, bergamotkę, mandarynkę, pomarańczę czy geranium. Ich właściwości kojące i odprężające znane są już od wieków.

Najważniejsze jest, abyście sami wypracowali swój idealny rytuał kładzenia się spać. Powtarzajcie te same czynności, co wieczór. Możecie dodać coś od siebie, np. ćwiczenia oddechu czy słuchanie kojącej muzyki. W ten sposób ciało nauczy się szybko rozpoznawać te bodźce jako sygnał do snu.

Dlaczego warto sięgnąć po chlorellę?

chlorella-1Na każdym kroku podkreślamy, że jesteśmy miłośnikami medycyny naturalnej, która jest bezpieczna dla naszego organizmu i jest zdrową alternatywą dla sztucznych preparatów i zabiegów. Jeżeli jeszcze nie zwróciliście uwagi na chlorellę to zróbcie to dzisiaj.

Zacznijmy od tego, że chlorella jest po prostu algą pochodzącą z Azji, a dokładniej jest jednokomórkowym glonem słodkowodnym. Jej siła tkwi w bogactwie w substancje odżywcze, znajdziemy w niej: żelazo, cynk, fosfor, magnez, białko, aminokwasy, beta-karoten oraz witaminy A, C, E oraz te z grupy B. Biochemicy udowodnili, że jest to bardzo dobre źródło białka dla tych, którzy nie mogą lub nie chcą spożywać mięsa.

Przedstawiamy Wam naszą listę powodów, dla których warto po nią sięgać regularnie.

Przede wszystkim wspomaga ona odchudzanie, ponieważ posiada właściwości, które regulują poziom cukru we krwi. Zwiększa ona tolerancję na spożycie glukozy oraz wrażliwość na insulinę. Badania naukowe jasno pokazują, że jej regularne przyjmowanie zmniejsza poziom tłuszczu we krwi oraz hamuje wzrost komórek tłuszczowym.

Kolejnym jej plusem jest fakt, że dodaje nam energii. Skutecznie zmniejsza poczucie przemęczenia i pozytywnie wpływa na zwiększenie sił witalnych.

Dodatkowo przyjmowana systematycznie sprawia, że we krwi podnosi się poziom białych krwinek oraz nasze procesy odpowiedzi immunologicznej są na wysokim poziomie. Oznacza to, że mamy większą odporność na infekcje sezonowe.

Co więcej chlorella wiążę się w naszym organizmie z metalami ciężkimi oraz innymi zanieczyszczeniami sprawiając, że zostają one usuwane z organizmu. Badania pokazują, że wzrasta wydalanie z organizmu pestycydów, pierwiastków ciężkich, takich jak: uran, rtęć, czy ołów.

Nie zapominajmy jednak, że bardzo dobrze wpływa ona na stan jelit i jelitowej flory bakteryjnej. Poprawia metabolizm dzięki temu, że stymuluje aktywność enzymów trawiennych. Dzięki prawidłowo działającym procesom trawiennym możemy uporać się z męczącymi biegunkami oraz zaparciami.

Jak ją przyjmować?

I chociaż, że jest algą i to jeszcze z Azji to niestety nie możemy jej zjeść tak jak popularnej nori. Posiada ona twardą ścianę komórkową i człowiek nie jest jej wstanie strawić i wyciągnąć z niej tego, co najlepsze. Dlatego chlorellę możemy przyjmować w postaci tabletek.

Kto szczególnie powinien po nią sięgnąć?

Osoby, które nałogowo palą oraz spożywają znaczne ilości alkoholu powinny wdrożyć chlorellę do swojej codziennej diety. Dodatkowo osoby, które są osłabione i zniechęcone, aby poczuć się znacznie lepiej. Mieszkańcy wysoko zanieczyszczonych miast oraz pracownicy przy szkodliwych dla zdrowia produkcjach. Zalecamy również osobom z problemami zdrowotnymi, w podeszłym wieku oraz w profilaktyce niedokrwistości, dysfunkcji układu pokarmowego i dysbakteriozie.

Cierpisz na migreny? Olej konopny Ci pomoże!

migrena-678x381Olej konopny Bio 10% CBD to nowość w naszej ofercie, którą opisywaliśmy w naszym poprzednim poście. Dziś chcemy Was przekonać do tego, że kannabinoidy są skuteczne w leczeniu migreny oraz są obecnie najskuteczniejszym lekiem w leczeniu tego schorzenia. Podkreślmy również, że olej konopny w przeciwieństwie do chemicznych leków nie powoduje żadnych efektów ubocznych.

Przytoczymy istotny fragment z ostatniego wpisu:

CBD to skrót od kannabidiolu, czyli jednego z kannabinoidów, które znajdują się w roślinach konopi. Jest to substancja, które nie ma żadnych właściwości psychoaktywnych i może być zażywana bez obaw – nie jest to narkotyk. Jest to całkowicie legalna substancja w Polsce.

CBD uzyskuje się z konopi przemysłowych, które można prowadzić zarówno w Polsce, jak i w całej Europie. Kannabidiol nie powoduje żadnych efektów ubocznych u ludzi, dlatego jego stosowanie jest uznawane za bezpieczne. Dodatkowo produkty konopne zawierające CBD nie kolidują z innymi lekami, a wręcz wspomagają ich działanie.

Dziś chcemy przytoczyć Wam wyniki badań, które zostały zaprezentowane na trzecim zjeździe European Academy of Neurology w Amsterdamie. W badaniu wzięło udział 127 chorych cierpiących na uporczywe i przewlekłe migreny oraz na klasterowe bóle głowy, które są jednymi z najsilniejszych bólów. Klasterowe bóle głowy porównywane są do wbijania gwoździa w czaszkę, a ataki tego bólu doprowadzają do nieracjonalnych czynów, np. prób samobójczych. Część pacjentów podczas bóli głowy odczuwała również wrażliwość na światło oraz nudności.

Badanie było prowadzone dr Marię Nicolodi, a opublikowane jest European Pharmaceutical Review, gdzie można przeczytać oryginalną treść. Badanie zostało przeprowadzone w dwóch fazach, a leki były kombinacją THC i CBD. Substancja THC nie jest legalna w Polsce.

Pierwszy etapem badania było podanie pacjentom cierpiącym tylko na przewlekłe i silne migreny THC i CBD w różnych proporcjach. Wyniki pokazały, że chorzy, którzy otrzymywali 200mg kannabinoidów codziennie przez trzy miesiące, doświadczali znacznie mniejszego bólu. Ból był mniejszy o około 55%, podczas gdy niższe dawki nie powodowały tego samego efektu.

Drugi etap badań obejmował osoby z klasterowym bólem głowy oraz cierpiące na przewlekłe migreny. Pacjenci chorzy na migrenę przyjmowały kombinację THC i CBD lub 25 miligramów amitryptyliny – leku przeciwdepresyjnego, który jest często stosowany w leczeniu migreny. Natomiast chorzy cierpiący na klasterowe bóle głowy otrzymywali dawkę THC i CBD lub 80 miligramów werapamilu, który najczęściej przepisywany jest na klasterowe bóle głowy.

Wyniki badań jednoznacznie pokazują, że wszystkie zastosowane dawki THC i CBD były znacznie skuteczniejsze w zmniejszeniu częstotliwości napadów migrenowych w porównaniu do dostępnych na rynku leków.  Stosowane porcje THC i CBD były skuteczne w zmniejszeniu migrenowego bólu głowy – średnio o 43.5 procent. Dodatkowo zmniejszyło się nasilenie bólu w przypadku osób cierpiących na klasterowe bóle głowy, ale tylko w przypadku osób, które już od dzieciństwa cierpiały na migrenowe bóle głowy.

Przytoczone dane potwierdzają, że medyczna marihuana jest skuteczna w zwalczaniu migreny.  Jak podaje  Migraine Research Foundation, migrenowe bóle głowy są trzecią najbardziej rozpowszechnioną chorobą na całym świecie, która dotyka około miliarda ludzi. Mamy nadzieję, że dzięki temu zwiększy się Państwa zaufanie do medycyny naturalnej, która skutecznie może pomóc w walce z chorobą.

Ze względu na to, że obecnie legalny jest tylko olej CBD polecamy łączyć go z naparami z młodych liści i kwiatów konopi. Przy regularnym stosowaniu pomogą uśmierzyć ból. Doraźnie pomogą również maści zawierającej ekstrakt z zielonej części konopi siewnych.

Olej konopny Bio 10% CBD – nowość w naszej ofercie

olej-konopny-10-cbdCBD to skrót od kannabidiolu, czyli jednego z kannabinoidów, które znajdują się w roślinach konopi. Jest to substancja, które nie ma żadnych właściwości psychoaktywnych i może być zażywana bez obaw – nie jest to narkotyk. Jest to całkowicie legalna substancja w Polsce.

CBD uzyskuje się z konopi przemysłowych, które można prowadzić zarówno w Polsce, jak i w całej Europie. Kannabidiol nie powoduje żadnych efektów ubocznych u ludzi, dlatego jego stosowanie jest uznawane za bezpieczne. Dodatkowo produkty konopne zawierające CBD kolidują z innymi lekami, a wręcz wspomagają ich działanie.

W artykule naukowym opublikowanym w 2011 roku w Current Drug Safety czytamy, że „​​CBD nie wpływa na czynności psychomotoryczne i funkcje psychiczne”. Autorzy artykułu dodają, że CBD jest „dobrze tolerowany i bezpieczny, nawet w dużych dawkach”.

Wskazaniami do stosowania olejku CBD są szczególnie choroby nowotworowe, padaczka, cukrzyca, jaskra, reumatyzm, demencja, lęk i ataki paniki, silne i długotrwałe bóle, migrena, miażdżyca, bezsenność, schizofrenia.

Badania naukowe potwierdzają, że CBD jest efektywnym neuroprotektorem – poprawia nastrój i zmniejsza stany depresyjne.  Łagodzi zarówno objawy depresyjne, jak i stany maniakalne. Już po siedmiu dniach stosowania oleju poprawia się samopoczucie u pacjentów – są w lepszym nastroju, potrafią się odprężyć i lepiej znoszą kolejne obciążenia psychiczne.

CBD jest świetnym rozwiązaniem, aby wesprzeć organizm w walce ze schorzeniami mającymi swoje źródło w układzie nerwowym. Skutecznie pomaga regenerować mózg, przywracać prawidłowe funkcjonowanie komórką nerwowym. To jest bardzo ważne, gdy musimy uporać się z długotrwałym bólem – dlatego CBD polecany jest, aby wspomagać i przyspieszać procesy rehabilitacyjne.

Olej konopny Bio 10% CBD działanie:

  • przeciwepileptyczne
  • działanie przeciwbólowe (bóle przewlekłe, migrenowe oraz bóle włókien mięśniowych)
  • działa przeciwzapalnie (np. zapalenie stawów, stymuluje wzrost kości)
  • jaskra – zmniejsza ciśnienie wewnątrzgałkowe w oku
  • bulimia, chemioterapia – działa przeciwwymiotnie i pobudza apetyt
  • przeciwnowotworowe

CBD dawkowanie: Ustalenie optymalnej, dziennej dawki jest kwestią indywidualną dla każdego organizmu – najlepiej skonsultować się w tym celu ze specjalistą. Minimalna dobowa dawka wynosi 2,3mg. Maksymalna dawka nie jest ustalona, ponieważ CBD jest substancją bezpieczną – nie powoduje uzależnienia, a jej przedawkowanie jest niemożliwe.

W sklepie: KLIK