Niezależnie od wieku warto posiadać swoją pasję. To świetny sposób na spędzanie wolnego czasu, a przede wszystkim to skuteczny sposób na trening dla mózgu. Pasja poprawia naszą kreatywność, koncentrację, zdolność podejmowania decyzji, polepsza pamięć i podwyższa współczynnik IQ.
Proponujemy Wam pasje, które pomogą Wam utrzymać wysoką sprawność mózgu przez wiele lat:
W zdrowym ciele zdrowy duch
Nikogo nie powinno zdziwić, że jako pierwszą pasję proponujemy sport. Ruch poprawia wygląd sylwetki, ujędrnia ciało i poprawia kondycję zdrowotną. Regularne treningi wpływają również na zmniejszenie poziomu stresu oraz poprawiają nastrój. Co więcej, ćwicząc organizm wytwarza białko BDNF, które odpowiada za tworzenie się nowych połączeń neuronowych. Dzięki temu zyskujemy poprawę naszych zdolności poznawczych i podnosimy zdolności do zapamiętywania.
Przelej myśli na papier
Pisanie i czytanie to doskonała forma treningu dla mózgu. Czytając wzbogacamy swoje słownictwo oraz rozwijamy naszą wyobraźnie, dodatkowo zdobywamy nowe informacje. Natomiast regularne pisanie, np. listów czy pamiętnika sprawia, że w przyszłości będziemy łatwiej przyswajać nowe informacje.
Co Ci w duszy gra?
Nauka gry na instrumencie jest świetną formą spędzania czasu w każdym wieku. Poprawia naszą ogólną koncentrację i ułatwia zapamiętywanie. Dodatkowo uczy panowania nad emocjami, uwrażliwia i opóźnia procesy starzenia! Badania pokazują, że ćwicząc grę na instrumencie tworzymy nowe połączenia nerwowe, które pozwalają zachować mózgowi sprawność przez długi czas. A jeśli nie jesteś przekonany do tego pomysłu słuchaj jak najczęściej muzyki – to ona poprawia naszą kreatywność i zdolność do przetwarzania muzyki.
Czas na kolejny język
Czy wiecie, że badania naukowe jasno pokazują, że osoby dwujęzyczne szybciej rozwiązują problemy i z większą łatwością wykorzystują nowe informacje w praktyce? Co więcej – poligloci później odczuwają objawy choroby Alzhaimera, ponieważ ich mózg był dłużej sprawny. Dlatego zachęcamy Was do codziennej nauki nowych słówek oraz gramatyki. Dzięki temu rozwiniecie swoją pamięć krótko i długotrwałą.
Szach–mat!
Szachy to gra królów i nie bierze się to znikąd. To doskonałe ćwiczenie umysłu, które uczy koncentracji i poprawia możliwości do skupiania się. Dodatkowo uczy analizy i poprawia logiczne myślenie. Ta gra pozwala również poprawić swoje zdolności do planowania i rozwija wyobraźnie. No i bez wątpienia szachy poprawiają pamięć.
Osiągnij zen
Badania naukowe pokazują, że ćwiczenie jogi wpływa pozytywnie na korę czołową mózgu, która odpowiada za koncentrację uwagi. Dzięki niej nie będziemy mieć żadnych problemów ze skupieniem. Dodatkowo joga obniża poziom stresu i zmniejsza stany depresyjne. Nie zapominajmy, że wzmacnia siłę woli i poprawia zdrowie fizyczne.
Hobby to bardzo ważny element życia. Dlatego nie dajcie się codzienności i obowiązkom – pozwólcie sobie na czas tylko dla siebie, który rozwinie Was zarówno pod względem duchowym, jak i umysłowym.
