Witamina B6 – co jeść, aby zwiększyć jej ilość w organizmie?

Znalezione obrazy dla zapytania witamina b6

Witamina B6 jest witaminą z grupy B, zwaną pirydoksyną. Bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek oraz w metabolizmie aminokwasów. To właśnie ona zaangażowana jest w proces, który przetwarza żywność na energię i w proces wytwarzania serotoniny i norepinefryny – to właśnie one odpowiadają za nasz dobry nastrój.

Witamina B6 sprawia również, że mamy lepszą odporność, a kobiety w ciąży i te karmiące piersią dzielą się nią ze swoim dzieckiem, aby zapewnić mu zdrowy rozwój mózgu. Pirydoksyna wpływa także na pracę naszego serca, skurcze mięśni i ma wpływ na ciśnienie krwi. Dodatkowo łagodzi skutki uboczne przyjmowania lekarstw, wspomaga pracę nerek, zapobiega tworzeniu się kamieni nerwowych, a także dobrze radzi sobie ze zmniejszaniem bóli i sztywności w nadgarstkach i dłoniach. Jej prawidłowy poziom łagodzi też napięcie przedmiesiączkowe.

Nie można zapominać, że jej bardzo ważną rolą jest ochrona przed rozwojem miażdżycy. A utrzymywanie odpowiedniego poziomu  organizmie ma duży wpływ na leczenie zapaleń skóry, wypadanie włosów, czy zapalenie warg i języka.

Niedobór tej witaminy upośledza działanie organizmu i powoduje zmiany neurologiczne np.. przedwczesne starzenie się neuronów. Dodatkowo powoduje problemy zdrowotne ze skórą, błoną śluzową, układem krążenia. Co więcej może dawać objawy takie jak; drgawki, depresja, apatia, bezsenność, złe samopoczucie, zapalenie nerwów, brak odporności, nudności, odruchy wymiotne, objawy padaczkowe, drażliwość. To nie wszystko – zwiększa to ryzyko wystąpienia nowotworów, a u dzieci może spowodować opóźnienia umysłowe i nieprawidłowości w budowie kości.

Niedobór występuje najczęściej, gdy nasza dieta jest źle zbilansowana, gdy przyjmujemy antykoncepcję hormonalną, karmimy piersią bądź przyjmujemy leki przeciwgruźlicze. Występuje również u osób chorych na alkoholizm, nadczynność tarczycy, niewydolność serca bądź nerek.

Polecamy sięgać po naturalne źródła witaminy B6:

  • fasola
  • warzywa
  • mięso
  • jaja
  • ciecierzyca
  • tuńczyk
  • łosoś
  • całe ziarna i zboża
  • wątroba wołowa
  • mielona wołowina
  • pierś z kurczaka
  • arbuz
  • ziemniaki
  • szpinak
  • wieprzowina
  • drób
  • chleb
  • pełnoziarniste płatki zbożowe
  • fasolki sojowe
  • orzeszki ziemne
  • mleko
  • ziemniaki
  • banany
  • kasza bulgur
  • twaróg

Kilka słów o cynku

Znalezione obrazy dla zapytania cynk

Cynk jest konieczny, aby organizm dobrze funkcjonował, jego niedobór jest najczęściej efektem nieprawidłowej diety. Natomiast skutki jego zbyt małej ilości w organizmie są dotkliwie przez nas odczuwane: obniża się odporność organizmu, często chorujemy, czujemy się zmęczeni i nie mam energii do podjęcia normalnych czynności, dodatkowo zaczynamy chorować na choroby skóry, nie mamy apetytu, ciężko goją nam się rany, a dodatkowo wypadają nam włosy i łamią się paznokcie. Co więcej – zbyt mała ilość cynku w organizmie sprawia, że mamy skoki ciśnienia, kłopoty ze wzrokiem, kurzą ślepotę, bóle stawów, kolan, zaburzenia wzrostu.

Dbanie o prawidłowy poziom cynku w organizmie jest szczególnie ważne, gdy dochodzimy do zdrowia, gdy regularnie ćwiczymy, podczas ciąży, przy antykoncepcji hormonalnej, gdy często spożywamy alkohol. Powinny go również kontrolować osoby starsze.

Odpowiedni poziom cynku w organizmie sprawia, że nasza psychika lepiej pracuje; mamy mniejsze szanse, aby zachorować na schizofrenię czy depresję. Świetnie łagodzi objawy miesiączki, stresy, czy też reumatoidalnego zapalenia stawów. Korzystnie wpływa na poziom insuliny we krwi, wspomaga pracę hormonów wzrostu, płciowych i tarczycy.

Dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi:

  • niemowlęta do 6 miesiąca 2mg
  • niemowlęta powyżej 6miesięcy i dzieci do 3 roku 3mg
  • dzieci 4-9 lat 5 mg
  • dzieci 10-12 lat 8mg
  • dziewczęta 13-18 lat   9mg
  • kobiety od 19 lat 8mg
  • ciąża 11mg
  • laktacja 12mg
  • chłopcy 13-18 lat i mężczyźni powyżej 19 lat 11mg

Poniżej ilości cynku w 100g produktu:

  • ostrygi  16-176 mg
  • kiełki pszenicy 12,00 mg
  • ziarna sezamu 10,00 mg
  • nasiona dyni 10,00 mg
  • arbuz 10,00 mg
  • gorzka czekolada 2,40-9,6 mg
  • wątróbka cielęca 8,40-10 mg
  • orzeszki ziemne 6,6 mg
  • wątróbka wieprzowa 4,50 mg
  • orzechy brazylijskie 4,50 mg
  • jagnięcina 4,2-8,7 mg
  • pieczeń wołowa 3,76 mg
  • kasza gryczana 3,50 mg
  • migdały 3,19 mg
  • płatki owsiane 3,00 mg

Odpowiednia dieta sprawi, że nasz organizm utrzyma odpowiedni poziom cynku. Warto jednak pamiętać, co ogranicza jego wchłanianie: alkohol, mleko i produkty mleczne, cukier oraz  zbyt duża ilość błonnika.

Olej z czarnuszki – poznaj jego wyjątkowe właściwości zdrowotne

http://www.sanavita.com.pl/178-large_default/olej-z-czarnuszki-tloczony-na-zimno.jpg

Olej z czarnuszki jest wykorzystywany zarówno w medycynie, jak i kosmetologii i gastronomii. Jego liczne właściwości zdrowotne sprawiają, że w każdej formie jest pomocą przy wielu trudnych dolegliwościach.

Potocznie nazywa się on złotem faraonów, ponieważ już władcy starożytnego Egiptu korzystali z jego właściwości prozdrowotnych. Aż 85% oleju składa się z nienasyconych kwasów tłuszczowych; kwas linolowy (omega-6) – około 60 proc., kwas oleinowy (omega-9) – około 25 proc. i kwas alfa-linolenowy (omega-3) – około 1 proc. Jest bogaty w zawiera witaminę E, beta-karoten, sterole, biotynę, liczne mikroelementy oraz przeciwutleniacze. A jego najważniejszym składnikiem jest tymochinon, który wykazuje działanie przeciwzapalne (porównywalne z aktywnością aspiryny w dawce 100 mg/kg), przeciwbólowe, a także ochronne ma miąższ nerek i wątroby. Dodatkowo olej z czarnuszki ma działanie antynowotworowe. Badania potwierdzają, że przyczynia się do śmierci komórek nowotworowych i hamuje ich rozwój – szczególnie polecany jest przy nowotworze skóry i tkanki podskórnej, nowotworze wątroby, płuc, jelita grubego, białaczki, piersi. Co więcej – tureccy naukowcy udowodnili, że spożywanie oleju z czarnuszki przed naświetlaniem i 10 dni po nim, chroni przez szkodliwymi skutkami radioterapii.

Na Bliskim Wschodzie olej ten jest popularny przy leczeniu dolegliwości żołądkowych – grypa żołądkowa, wrzody żołądka i dwunastnicy, refluks.

Badania kliniczne jasno pokazuje, że olej istotnie obniża poziom glukozy we krwi, a także prolaktyny, trójglicerydów i cholesterolu. Tym samym ten olej zapobiega rozwojowi wielu chorób, takich jak miażdżyca, cukrzyca typu 2 czy zawał.

Jest również antidotum na schorzenia alergiczne, takie jak katar alergiczny, astma oskrzelowa, egzema atopowa.

W kosmetyce doceniane są jego właściwości łagodzące. Na szczególną uwagę zasługują kompresy stworzone z tego oleju, które łagodzą podrażnienia skóry. Dodatkowo olej przyspiesza gojenie ran, skutecznie walczy z trądzikiem, AZS, czy łupieżem.

W kuchni olej powinien być stosowany wyłącznie na zimno – jako dodatek do sałatek, zup, twarogów, kasz. Nadaje im korzenny smak. Należy go również przechowywać w ciemnym miejscu w temp. 5-10 stopni przez maksymalnie 3 miesiące od otwarcia.

Olej z czarnuszki tłoczony na zimno 500ml: http://www.sanavita.com.pl/oliwy-i-oleje/169-olej-z-czarnuszki-tloczony-na-zimno.html

Czosnek – naturalny antybiotyk na wyciągnięcie ręki

Znalezione obrazy dla zapytania czosnek

Już dla starożytnych Egipcjan czosnek był środkiem dodającym sił i lekarstwem na panującą wtedy chorobę czerwonkę. W piramidzie w Gizeh zostały odnalezione tablice sprzed 4500 lat na których widać niewolników, którzy jedzą właśnie czosnek. W średniowieczu zapobiegał on epidemią, a obecnie wiemy, że wystarczy jeść jeden ząbek czosnku dziennie, aby organizm pracował na wysokich obrotach.

Czosnek jest obecny na wszystkich wojnach jako neutralizator bakterii w ranach żołnierzy. W ostatnich badaniach udowodniono, że czosnek zwalcza infekcje układu oddechowego, obniża ciśnienie krwi, leczy grzybicę stóp, przeziębienie, a nawet gruźlicę.

Czosnek zawiera w sobie, aż kilkadziesiąt związków chemicznych, między innymi enzymy zawierające siarkę – alliny. Już w 1944 roku udowodniono, że osoby, które często jedzą czosnek znacznie rzadziej zapadają na choroby serca. Ta bylina doskonale radzi sobie z zakrzepami krwi, obniża ciśnienie krwi, poprawia krążenie. Dodatkowo hamuje produkcję cholesterolu przez wątrobę – codzienne jedzenie czosnku obniża poziom aż o 10%. Dlatego osoby, które przeżyły zawał serca powinny regularnie po niego sięgać.

Jakie są inne właściwości czosnku?

  • Czosnek jest silniejszym naturalnym antybiotykiem niż penicylina. Tym samym może pokonać paciorkowca czy gronkowca złocistego.
  • Zawiera magnez, potas, wapń, witaminę A, B1, B2, PP i C.
  • Jest antyutleniaczem, dzięki niemu nasza skóra wygląda pięknie i zdrowo.
  • Regularne jedzenie czosnku poprawia krążenie krwi i regeneruje naczynia krwionośne skóry – tym samym stan żylaków znacząco się poprawia.
  • Eliminuje wzdęcia.
  • Leczy bóle gardła, zbija gorączkę i ułatwia odkrztuszanie.

Mamy nadzieję, że po lekturze naszego tekstu chętniej będziecie sięgać po czosnek. Pamiętajcie, że wystarczy spożyć ząbek dziennie, aby zauważyć pozytywne zmiany. Przedawkowanie czosnku powoduje nieprzyjemne dolegliwości ze strony żołądka i jelit – dlatego pamiętajcie o rozsądku. Czosnek nie jest wskazany dla matek karmiących piersią, dzieci poniżej 1 roku życia, osób, które cierpią na migreny czy też są alergikami akurat na tą bylinę.

Srebro koloidalne – naturalny antybiotyk

srebro koloidalne ag100

Srebro koloidalne i jego właściwości były już znane w starożytnej Grecji – wtedy właśnie stosowano je, aby opóźnić procesy psucia się żywności. Później również używano go, aby chronić przez mikrobami, np. w Europie podczas ogromnych epidemii.

Srebro koloidalne to roztwór pozbawionej ładunku elektrycznego wody (dejonizowanej) i mikroskopijnych jonów (cząstek) czystego srebra (Ag) metalicznego. Srebro i jego koloidalny roztwór mają zastosowanie w wielu gałęziach przemysłu, w medycynie, jak również w preparatach kosmetycznych i produktach chemii.

O srebrze koloidalnym napisano już mnóstwo prac naukowych i artykułów. Jego niezwykłe oddziaływanie na organizm ludzki stanowi przedmiot wielu badań naukowych i prac doktorskich. Naukowcy już nie negują jego przeciwbakteryjnego, przeciwwirusowego i przeciwgrzybicznego działania. Zdaniem naukowców skuteczność srebra koloidalnego tkwi między innymi w jego bioprzyswajalności, wynikającej z koloidalnej struktury charakterystycznej dla płynów.

Srebro koloidalne wpływa dobroczynnie na funkcjonowanie układu immunologicznego. Regularnie stosowane pomaga utrzymać odporność w okresach wiosennych i jesiennych przesileń jak również zimą, kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na przeziębienia. Srebro koloidalne stosowane zewnętrznie wpływa łagodząco na podrażnienia skóry.

W swojej ofercie posiadamy wyjątkowy produkt Srebro koloidalne Ag – obecnie w wyjątkowej promocji 37,-! ZAPRASZAMY: http://www.sanavita.com.pl/naturalne-suplementy-diety/118-srebro-koloidalne.html

Ag w opakowaniu 300ml to suplement stworzony przez firmę Nature’Voice o najwyższej jakości i bezpieczny wyrób medyczny.

Srebro koloidalne Ag przeznaczone jest do stosowania w łagodzeniu przebiegu i wspomagająco*) w trakcie

  • wirusowych infekcji jamy ustnej
  • bakteryjnych infekcji jamy ustnej
  • grzybiczych infekcji jamy ustnej
  • wspomaga procesy przeciwzapalne i działa pomocniczo przy odkażaniu
  • łagodzi ból i swędzenie skóry

*) Płyn do płukania jamy ustnej przeznaczony jest do terapii uzupełniającej. Nie zastępuje leczenia środkami farmakologicznymi. Wyrób może być stosowany u dzieci nie dłużej niż 3-5 dni, u osób dorosłych nie dłużej niż 7 dni. W przypadku konieczności dłuższego użycia, zaostrzenia objawów lub w przypadku braku poprawy stanu zdrowia, należy skonsultować się z lekarzem.