Jesienią czas na nowe hobby! Usprawnij umysł i odpręż się

rower-rowerzysta-niebo-zachod-slonca-620x360Niezależnie od wieku warto posiadać swoją pasję. To świetny sposób na spędzanie wolnego czasu, a przede wszystkim to skuteczny sposób na trening dla mózgu. Pasja poprawia naszą kreatywność, koncentrację, zdolność podejmowania decyzji, polepsza pamięć i podwyższa współczynnik IQ.

Proponujemy Wam pasje, które pomogą Wam utrzymać wysoką sprawność mózgu przez wiele lat:

W zdrowym ciele zdrowy duch

Nikogo nie powinno zdziwić, że jako pierwszą pasję proponujemy sport. Ruch poprawia wygląd sylwetki, ujędrnia ciało i poprawia kondycję zdrowotną. Regularne treningi wpływają również na zmniejszenie poziomu stresu oraz poprawiają nastrój. Co więcej, ćwicząc organizm wytwarza białko BDNF, które odpowiada za tworzenie się nowych połączeń neuronowych. Dzięki temu zyskujemy poprawę naszych zdolności poznawczych i podnosimy zdolności do zapamiętywania.

Przelej myśli na papier

Pisanie i czytanie to doskonała forma treningu dla mózgu. Czytając wzbogacamy swoje słownictwo oraz rozwijamy naszą wyobraźnie, dodatkowo zdobywamy nowe informacje. Natomiast regularne pisanie, np. listów czy pamiętnika sprawia, że w przyszłości będziemy łatwiej przyswajać nowe informacje.

Co Ci w duszy gra?

Nauka gry na instrumencie jest świetną formą spędzania czasu w każdym wieku. Poprawia naszą ogólną koncentrację i ułatwia zapamiętywanie. Dodatkowo uczy panowania nad emocjami, uwrażliwia i opóźnia procesy starzenia! Badania pokazują, że ćwicząc grę na instrumencie tworzymy nowe połączenia nerwowe, które pozwalają zachować mózgowi sprawność przez długi czas. A jeśli nie jesteś przekonany do tego pomysłu słuchaj jak najczęściej muzyki – to ona poprawia naszą kreatywność i zdolność do przetwarzania muzyki.

Czas na kolejny język

Czy wiecie, że badania naukowe jasno pokazują, że osoby dwujęzyczne szybciej rozwiązują problemy i z większą łatwością wykorzystują nowe informacje w praktyce? Co więcej – poligloci później odczuwają objawy choroby Alzhaimera, ponieważ ich mózg był dłużej sprawny. Dlatego zachęcamy Was do codziennej nauki nowych słówek oraz gramatyki. Dzięki temu rozwiniecie swoją pamięć krótko i długotrwałą.

Szach–mat!

Szachy to gra królów i nie bierze się to znikąd. To doskonałe ćwiczenie umysłu, które uczy koncentracji i poprawia możliwości do skupiania się. Dodatkowo uczy analizy i poprawia logiczne myślenie. Ta gra pozwala również poprawić swoje zdolności do planowania i rozwija wyobraźnie. No i bez wątpienia szachy poprawiają pamięć.

Osiągnij zen

Badania naukowe pokazują, że ćwiczenie jogi wpływa pozytywnie na korę czołową mózgu, która odpowiada za koncentrację uwagi. Dzięki niej nie będziemy mieć żadnych problemów ze skupieniem. Dodatkowo joga obniża poziom stresu i zmniejsza stany depresyjne. Nie zapominajmy, że wzmacnia siłę woli i poprawia zdrowie fizyczne.

Hobby to bardzo ważny element życia. Dlatego nie dajcie się codzienności i obowiązkom – pozwólcie sobie na czas tylko dla siebie, który rozwinie Was zarówno pod względem duchowym, jak i umysłowym.

Czym są orzechy piorące? Wszystko, co musisz o nich wiedzieć

Orzechy piorące coraz częściej występują w naszych domach i nie są już tak dużą nowością jak jeszcze kilka lat temu. Jednak dla części z nas wciąż brzmią egzotycznie. Jeśli jeszcze nie korzystałeś z orzechów, koniecznie przeczytaj nasz tekst, w którym odpowiadamy na najczęściej pojawiające się pytania.

Orzechy piorące od wieków są najpopularniejszą metodą prania w Indiach i Nepalu – stanowią zamiennik chemii i są świetną alternatywą dla osób z wrażliwą skórą.

Łupiny orzechów zawierają naturalną substancję – saponinę, która w kontakcie z wodą tworzy naturalny roztwór mydlany. A sam wywar ma bardzo pozytywny wpływ na bóle stawów, łagodzenie objawów atopowego zapalania skóry oraz łuszczycy.

Orzechy piorące są w stu procentach naturalne i przyjazne dla środowiska. Tkaniny po praniu z orzechami stają się delikatne, nie niszczą się, kolor jest zachowany na dłużej, dodatkowo są bezzapachowe i bezpieczne dla alergików. Samą wodę po praniu można wykorzystać jeszcze do podlania kwiatów. Ich wydajność jest zadziwiająca – kilogram łupin orzechów wystarcza na cały rok, przy założeniu 2-3 prań tygodniowo. 900 gram łupin to koszt 27 złotych.

Orzechy dostępne są w naszym sklepie: KLIK

http://www.sanavita.com.pl/273-large_default/orzechy-piorace.jpg

Piorąc przy użyciu orzechów nie dodajemy żadnego płynu do płukania, ponieważ pranie naturalnie staje się miękkie i delikatne. Jak się je używa? Przy praniu w pralce wystarczy do bawełnianego woreczka lub po prostu do skarpetki włożyć 5-7 podzielonych na pół skorupek i dobrze zawiązać. Taki pakunek wystarczy wrzucić wraz z praniem do bębna. Przy praniu do 60’C takie orzechy można użyć około trzy razy. Orzechy są doskonałe do prania delikatnych tkanin, takich jak jedwab czy bawełna.

Co więcej orzechy można zastosować również w przypadku mycia naczyń w zmywarce. Wystarczy połówki orzechów dodać do przegródki na sztućce.

Samym wyciągiem z orzechów, który uzyskujemy gotując 8-10 skorupek w ¾ litra wody przez pięć minut możemy myć kuchnię, łazienkę, toaletę, okna, a nawet samochód. Jeżeli woda będzie mętna wystarczy ją przelać przez bawełnianą chusteczkę.  W

Wyciąg z orzechów piorących ma szerokie zastosowanie w gospodarstwie domowym:

  • do prania ręcznego i w pralce ubrań dorosłych, dzieci, w tym alergików – działa w każdej temperaturze, może być stosowany nawet to delikatnych tkanin, nie wpływa na kolor ubrań (bezpieczny dla białych, czarnych jak i kolorowych materiałów)
  • do sprzątania różnych powierzchni domowych, także tych bezpośrednio dotykanych przez dzieci
  • do mycia zabawek
  • do czyszczenia biżuterii, sreber
  • do mycia naczyń (ręcznego i w zmywarce)
  • jako 100% naturalny i bezpieczny kosmetyk (do mycia ciała i włosów), polecany dla osób borykających się z problemami skórnymi, np. z łupieżem
  • odpowiedni także do kąpieli zwierząt domowych
  • ze względu na właściwości antybakteryjne do walki ze szkodnikami roślin.

Zwróć uwagę na chwast i wykorzystaj go w codziennej pielęgnacji

Przez wielu z nas chwasty są traktowane, jako rośliny niepożądane i regularnie usuwane. Warto jednak zwrócić na nie uwagę i wykorzystać ich moc w codziennej pielęgnacji. Poznajcie chwasty, które warto przynieść z ogrodu do łazienki.

wKurdybanek to roślina, którą widzicie na zdjęciu obok. Przez wiele lat była wykorzystywana w kosmetyce, jako produkt do leczenia niedoskonałości skóry. Później została zapomniana i dziś niemal nikt nie zna jej wyjątkowych właściwości. Aby, mieć pewność, że masz do czynienia z kurdybankiem wystarczy, że rozetrzesz jego liście w palcach – pachną podobnie jak przyprawa maggi. To właśnie ten olejek eteryczny zwalcza bakterie i ujędrnia skórę. W codziennej pielęgnacji warto stosować go na wypryski. Wystarczy, że rozgniecionym listkiem przetrzesz pryszcza, a ten zacznie się goić. Chłodnym naparem z tej rośliny warto przemywać obtarcia – szybko poczujesz ulgę. Taki napar możesz wykorzystywać również do walki z rozszerzonymi naczynkami. Zanurz w takim naparze ręcznik i potrzymaj go przynajmniej kwadrans na twarzy. Taki zabieg stosowany regularnie pomoże zniwelować rumieńce powstałe od rozszerzonych naczynek. Do cery problemowej najlepszy będzie tonik z tej rośliny. Wystarczy, że trzy łyżki liści zalejesz szklanką wrzątku i będziesz je zaparzać przez piętnaście minut. Po odcedzeniu do naparu dolej ćwierć szklanki octu jabłkowego i przemywaj nim regularnie twarz. Taki tonik możesz przechowywać do trzech miesięcy w lodówce.  Zbierając kurdybanek pamiętaj, aby szukać go pośród traw, pod drzewami, a najwięcej olejków ma ten, który rośnie w pełnym słońcu. Jego liście są wtedy niemal purpurowe – to właśnie one wraz z wierzchołkami pędów i kwiatami są najcenniejsze.

3Chaber Bławatek to kolejny chwast, który warto zerwać. Latem znajdziesz go w zbożu, ale rośnie też w wielu ogrodach. Jego płatki są pełne potasu i witaminy C, a napary z tej rośliny świetnie nadają się do przemywania twarzy i łagodzenia problemów z oczami – np. przy zapaleniu spojówek. Zbierając go sięgaj po ciemne kwiaty, które nie są do końca rozwinięte. Te jaśniejsze tracą sporą część swoich właściwości. Płatki należy szybko przetwarzać. Dla Pań, które posiadają jasne włosy najlepsza będzie płukanka z trzech łyżek płatków. Wystarczy, że zalejesz je szklanką wrzątku i po kwadransie odcedzisz napar dodając do niego łyżeczkę octu jabłkowego i pół szklanki chłodnej wody. Taką płukanką polej włosy po umyciu. Nada im chłodny odcień i widocznie je wygładzi. Dobrze sprawdzi się również przy problemach z łupieżem. Dla Pań, które troszczą się o to, aby ich cera była gładka i pozbawiona zmarszczek polecamy wyjątkową maseczkę. Zalej łyżeczkę płatków trzema łyżkami wrzątku i gotuj taki wywar przez dwie minuty. Po wystudzeniu dodaj do niego pół łyżeczki soku z cytryny i łyżkę roztartych na pył płatków owsianych. Ciepłą papkę nałóż na twarz na dwadzieścia minut – efekt gwarantowany!

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych i nie poddać się już w styczniu?

Podobny obraz

Każdy z nas pierwszego stycznia obiecuje sobie przejść na dietę, uprawiać sport, rzucić nałogi i zapisać się na zajęcia językowe. Jednak już po kilkunastu dniach rezygnujemy z naszej listy planów, a cele tam zapisane stają się bardziej odległe niż na początku. Za pomocą naszych wskazówek i przy wykorzystaniu swojej silnej woli spraw, aby część z nich stała się rzeczywistością.

Zanim przejdziesz do zapisania nowych celów, porządnie rozlicz się z 2016 rokiem. Czy udało Ci się zrealizować jakieś marzenie? Czy jesteś zadowolony ze swojej formy? Czy pokonywałeś swoje słabości? Jak często odpuszczałeś?

Pierwszym krokiem do sukcesu jest zapisanie nowych celów, które chcemy osiągnąć w przyszłym roku. Warto je powiesić w widocznym miejscu, aby codziennie na nie zerkając motywować się do dalszej pracy. Aby, ciężej było Ci zrezygnować z marzeń – opraw swoje cele w ramkę i zawieś jako ozdobę.

Pamiętaj również, aby nie pisać celów ogólnych, np. schudnę. Napisz konkretnie: do marca schudnę 5 kg. Do sierpnia schudnę kolejne 5 kg. Takie małe kroczki znacznie bardziej będą Cię motywować, a także będą posiadały znacznie krótszy czas wykonania niż rok. Presja czasu jest bardzo dobrą motywacją.

Ważne jest również, aby nie wypisywać ogromnej ilości postanowień. Naprawdę wystarczy kilka. W innym wypadku możesz nie zrealizować ani jednego założenia, a w grudniu będziesz się obwiniać, że nie podołałeś wyzwaniu.
Każde postanowienie poprzyj też dobrą wiedzą. Wybierz się do księgarni i zapoznaj się z najnowszą literaturą omawiającą dany temat. Jeśli planujesz zacząć biegać, przyda Ci się dobry plan treningowy. Ograniczaj diety i porady zaczerpnięte prosto z Internetu, bo mogą Ci zrobić krzywdę. Nie masz pewności czy pisała je osoba, która naprawdę zna się na temacie.

Aby, jeszcze efektywniej spełniać postanowienia noworoczne, co tydzień, np. w niedzielę planuj swoją pracę na cały przyszły tydzień. Dzięki temu unikniesz wpadek w nietrzymaniu się postanowień.

Dobrą motywacją może też okazać się znalezienie osoby, która ma takie same postanowienie jak Ty. Razem możecie się wspierać, wymieniać radami. Wsparcie od drugiej osoby będzie doskonałe do pokonywania kolejnych słabości fizycznych i psychicznych.

A jakie są Wasze postanowienia na 2017 rok?

Domowe SPA – cudowne właściwości dyni

Znalezione obrazy dla zapytania dynia maseczki

A jesień między innymi kochamy za dynię! Za pyszny dyniowy krem, konfiturę, stylowe lampiony czy aromatyczne farsze. Czas poznać dynię z zupełnie innej strony: kosmetycznej!

Maseczki z dyni

Miąższ dyni świetnie nadaje się na maseczkę do twarzy, która skutecznie oczyszcza, odżywia, nawilża i wygładza skórę. Miąższ wystarczy nałożyć na twarz na 15 – 20 minut i później zmyć go ciepłą wodą. Do podstawowej maseczki możemy dodać również olej z dyni, taką wersję szczególnie polecamy osobą z suchą skórą. Jeśli zaś do dyni dodamy odrobinę octu jabłkowego znormalizujemy wydzielanie sebum. Wykonując takie maseczki 2-3 razy w tygodniu szybko zobaczymy jak nasza cera staje się promienna, a twarz nabiera radosnego wyrazu.

Tonik z dyni

Wystarczy wycisnąć sok z dyni, dodać odrobinę wody oraz mleka roślinnego. Taki tonik skutecznie poprawia koloryt skóry.

Peeling z dyni

Pestki z dyni musisz rozgnieść albo zmielić w młynku do kawy, później należy dodać łyżkę oliwy i odżywczy peeling do ciała jest gotowy. Peelingi to skuteczny wstęp do pielęgnacji ciała i twarzy.

Kąpiel z dynią

Kiedy dodasz do kąpieli puree z dyni to stworzysz bardzo odżywczą kąpiel. Twoja skóra odzyska blask, stanie się gładka i zdrowa.

Sezonowe warzywa i owoce są bogate w wartości odżywcze, a kosmetyk przygotowany w domu jest świeży, zdrowy i ma skuteczne działanie. Warto korzystać z tego, co przynoszą nam kolejne pory roku.

 Znalezione obrazy dla zapytania dynia maseczki