Dlaczego warto się uśmiechać?

Dorastamy i przestajemy się uśmiechać (tak przynajmniej mówią statystyki). Dorosły śmieje się średnio 15 razy dziennie, a dziecko w wieku przedszkolnym 400 razy. Dlaczego? Czyżby dorosłe życie nie było nam do śmiechu? Czy też może zapominamy, jak wielkie korzyści niesie za sobą napinanie mięśni twarzy?

http://4.bp.blogspot.com/-PYLs9p2jmDg/UiX8nlGWZyI/AAAAAAAABN4/1XZ1EgmJW1I/s1600/large+(19).jpgIdąc za starą, dobrą maksymą: ,,Nigdy nie wiesz, kto może się zakochać w Twoim uśmiechu”, warto przyjrzeć się sprawie uśmiechu bliżej i uświadomić sobie dlaczego bycie ponurakiem nie pomaga w codziennych troskach.

            Naukowcy już dawno odkryli, że śmiech uwalnia hormon szczęścia (endorfiny) dzięki czemu poprawia się nasze ogólne samopoczucie, motywacja do działania oraz zmniejsza się poziom zmęczenia. Śmiech również świetnie sobie radzi z sytuacjami stresowymi. Spowolnione zostaje wydzielanie hormonów stresu, co łagodzi bóle głowy, brzucha i mięśni. Świetnie rozładowuje skumulowane emocje, daje upust złości, smutkowi i strachowi. Uzyskujemy równowagę psychiczną, co pomaga spojrzeć na problemy z innej perspektywy. Tym samym jeżeli śmiech łagodzi bóle głowy i mięśni to proponujemy sięgnąć po ulubiony kabaret zamiast po kolejną tabletkę przeciwbólową.

http://www.stomatolodzy24.info/img/wo/5/98/Piekny-usmiech-obrazek_sredni_4015598.jpg

            W okresie pierwszych mrozów śmiech zyskuje kolejnego plusa- podnosi odporność naszego organizmu (działa bezpośrednio na system immunologiczny). Zwiększa poziom limfocytów T, które mają za zadanie niszczenie wirusów. We krwi wytwarzają się również inne przeciwciała, które chronią błony śluzowe górnych dróg oddechowych przed zarazkami. Tym samym endorfiny stają się naturalnymi substancjami przeciwzapalnymi. A my, oszczędzamy na lekarzach, antybiotykach i chusteczkach higienicznych. Dlatego z całą pewnością sprawa się kolejna stara maksyma: Śmiech to zdrowie.

http://s.redefine.pl/dcs/o2/redefine/poszkole_cms/28/2827361/thumbs300x250.jpg

 Ciekawostki:

  •  Minuta szczerego śmiechu zapewnia 45 minut rozluźnienia.
  •  Minuta śmiechu to nawet 12 spalonych kalorii.
  • Minuta śmiechu przedłuża życie o 10 minut. Kto z Was ma ochotę podjąć wyzwanie Sanavity i stać się nieśmiertelnym? :-)
  • Trzydzieści minut ćwiczeń trzy razy w tygodniu i 15 minut śmiechu dziennie w sposób zasadniczy poprawią stan zdrowia i systemu krwionośnego.
  • Tylko 15% naszego śmiechu ma swoje źródło w zabawności sytuacji – reszta to forma budowania więzi z innymi oraz reakcja na cudzy śmiech.

 Jeżeli nie chcesz się uśmiechać dla siebie to uśmiechnij się dla drugiego człowieka. Istnieje wielkie prawdopodobieństwo, że Nasz uśmiech zostanie odwzajemniony i tym samym poprawimy samopoczucie drugiego człowieka.

 Sanavita przesyła masę uśmiechu na te mroźne dni! :-)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>