Ćwiczysz? No to sięgnij po witaminę C!

Każda osoba uprawiająca sport powinna po wyczerpującym treningu sięgnąć po witaminę C. Witamina C w przypadku osób, które regularnie uprawiają sport i wciąż poprawiają swoje wyniki sportowe jest bardzo ważna, aby zachować dobre zdrowie po aktywności fizycznej. Pamiętajcie, że warto trenować zarówno na siłowni, jak i w kuchni J A zdrowie zaczyna się od samych podstaw.

Regularne stosowanie witaminy C w dużych dawkach chroni komórki mięśni przed uszkodzeniami wolnych rodników, a tym samym poprawia odzysk komórek oraz ich wzrost. Wynika to z faktu, że witamina C jest antyutleniaczem.

Witamina C zwana jest inaczej kwasem askorbinowym i bierze udział w metabolizmie aminokwasów, zwłaszcza podczas tworzenia kolagenu. Warto pamiętać, że kolagen jest składnikiem tkanki, która łączy kości i mięśnie.

Bierze udział także w absorbcji żelaza, które jest niezbędne, by pomóc tlenowi powiązać się z hemoglobiną we krwi. W przeciwnym razie mięśnie zostałyby okradzione z tlenu, a ich wydajność by się zmniejszyła.

Najmniej znanym faktem jest chyba ten, że witamina C jest zaangażowana w proces tworzenia i uwalniania hormonów steroidowych – w tym testosteronu anabolicznego.

Kwas askorbinowy bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie – przede wszystkim robi to bardzo szybko. Jak wiemy komórka mięśniowa składa się głównie z wody, im jesteśmy silniejsi i bardziej muskularni, tym witamina C jest bardziej rozproszona w naszym organizmie. Co powoduje, że jej stężenie jest niższe w tkankach ciała. Dlatego właśnie osoby uprawiające sport powinny zażywać jej więcej.

Inne niezwykle cenne właściwości witaminy C to między innymi fakt, że chroni skórę przed przedwczesnym starzeniem się. Dodatkowo chroni skórę poprzez wspomaganie produkcji i migracji fibroblastów, które odpowiadają za procesy prawidłowego gojenia się ran.

Regularna suplementacja witaminą C jest skuteczna w walce z zakwasami, tym samym możemy trenować codziennie bez uciążliwego bólu.

Jest niezwykle potrzebna również podczas asymilacji wapnia w kościach przed ługowaniem wapnia z kości, a także zwalcza stres oksydacyjny, który działa przeciwko tej asymilacji. Nie można zapominać, że stymuluje powstawanie komórek, które zawierają wapń – osteoblastów.

Jak często do tej pory sięgaliście po witaminę C?

Witamian C 1000mg PureWay-C bioflawonoidy cytrusowe

Dabur Chyawanprash – pasta, którą musisz poznać

Dabur Chyawanprash unikalna ayurwedyjska mikstura 49ziół

Chociaż brzmi zagadkowo, to pod skomplikowaną nazwą kryje się pasta o unikatowej kombinacji ponad 49 najcenniejszych ziół i srebra połączonych z niezwykle bogatym w witaminę C owocem amla.

Pasta pochodzi z Indii, tam też zostały przeprowadzone badania w laboratorium indyjskiej firmy Dabur największego na świecie producenta preparatów na bazie surowców naturalnych.  Badania jednoznacznie wskazują, że regularne spożywanie pasty zwiększa odporność, siłę i odporność organizmu na stres.

Jest polecana osobą żyjącym w ciągłym biegu, które cierpią na skutek stresu, depresji czy syndromu chronicznego zmęczenia. Unikalne składniki oczyszczają krew, wątrobę, jelita i trzustkę z toksyn. Skutecznie poprawia pracę przewodu pokarmowego, poprawia cerę i zwalcza infekcje skórne.

Zioła zawarte w paście wykazują działanie pobudzające porost włosów i zwiększenie absorbcji wapnia , czego rezultatem są silne kości i zęby.

Dabur Chyawanaprash jest robiony pod ścisłą kontrolą z ponad wiekowej ajurwedyjskiej receptury co daje nam gwarancję produktu najwyższej jakości.

Jest to pasta o konsystencji dżemu, która ma słodko-kwaśny smak z delikatnie ostrą nutą. Chyawanaprash może być spożywany jako samodzielny produkt lub jako smarowidło na różnego rodzaju pieczywo, krakersy etc. Niektórzy uwielbiają spożywać go w formie napoju mieszając go z mlekiem. We wszystkich przypadkach zachowuje on swoje terapeutyczne i zdrowotne właściwości. Zalecane jest spożywanie 1-2 łyżeczek 2 razy dziennie ( rano i wieczorem, przynajmniej 15 minut przed jedzeniem ). Dzieci max 1 łyżeczkę. Ponieważ spożywanie Chyawanaprash firmy Dabur nie wywołuje skutków ubocznych, można go bezpiecznie spożywać przez całe życie.

Neutralizuje działanie uboczne chemioterapii i skutki przyjmowania antyrakowych leków. Poprawia wskaźniki krwi, podwyższa poziom hemoglobiny a obniża poziom cholesterolu, normalizuje ciśnienie krwi, wzmacnia mięsień sercowy, posiada właściwości łagodzące kaszel i astmę oraz właściwości antyutleniające. Polepsza pracę mózgu, wzmacnia pamięć i ułatwia przyswajanie wiedzy, normalizuje przemianę materii.

Chyawanprash doskonale oczyszcza nerki. Problemy z nerkami odznaczają się na naszej twarzy w postaci obrzęków tzw. „worków pod oczami”. Preparat ten wspomaga wydalanie toksyn i zanieczyszczeń z nerek. W szybkim czasie likwiduje obrzęki pod oczami.

Kluczowe składniki to:

  • Amla (agrest indyjski / Emblica officinalis) – najbogatsze naturalne źródło witaminy C, wzmacnia układ immunologiczny, antyoksydant.
  • Ashvaganda – reguluje funkcjonalność ciała, wzmacnia odporność.
  • Bala (Sida cordifolia) – poprawia metabolizm, zwalcza ogólną słabość, daje siłę i wytrzymałość.
  • Bedarikant (Ipomoeia digitata) – poprawia metabolizm, redukuje stres.
  • Ghee (klarowane masło) – wg. ajurwedy uznawany za jeden z najbardziej odżywczych produktów we wszechświecie.
  • Guduchi – sprawia że jesteśmy mocniejsi fizycznie i mentalnie, odmładza nasz system immunologiczny.
  • Karkatshringi (Pistacia integerrima) – reduktor stresu.
  • Kesar – dodaje energii, sprawia że skóra wygląda zdrowo.
  • Pippali (Pieper longum) – pomaga w kaszlu, wyrównuje oddech, wzmacnia funkcje płuc.
  • Satavari – wzmacnia zdrowie, polepsza wzrok.
  • oraz wiele innych niezwykle cennych ziół jak : Asparagus pospolity, Bambus, kudzu, gałka muszkatałowa, Lilia wodna, Kardamon, Haritaki, Cynamon, Kora cynamonowa, Goździk, Indyjska róża kasztanowa, Malwa, Okrężnica bagienna (Hottonia palustris), Galas, Ghi, Ipomoea mauritiana, Miód, Pueraria Tuberosa, Irish root, Lukrecja Gładka, Pieprz Długi, Wasak, Cyperus rotundus, Sorbinian potasu, Rodzynki, Kurkuma (Curcuma zeodaria), Drzewo sandałowe, Olej sezamowy, Barszcz zwyczajny, Cukier, Kryształka kolankowata, Fasola mungo, Fasola złota, Miechunka rozdęta

Produkt dostępny jest w naszym sklepie: http://www.sanavita.com.pl/naturalne-suplementy-diety/61-dabur-chyawanprash-1kg.html

Dieta, która rozgrzewa – wyjątkowe propozycje idealne na zimowe dni

Znalezione obrazy dla zapytania dieta rozgrzewająca

Jeśli wiecznie dokuczają Wam zimne dłonie i stopy, a zimny dreszcz może Was przeszyć nawet latem to warto, abyście te produkty włączyli do swojej diety. Są równie skuteczne jak przytulenie się do grzejnika czy też kąpiel w gorącej wodzie. Pamiętajcie o konsekwencji ich zajadania i cieszcie się możliwością zrzucenia ciepłych swetrów.

Do najbardziej rozgrzewających potraw oraz produktów należą między innymi przyprawy. Regularnie dodawaj do swoich dań imbir, kurkumę, cynamon, pieprz cayenne, anyż. Do herbaty i kawy śmiało dosypuj kardamon, który nada napoją niepowtarzalnego aromatu. Wszystkie te przyprawy mają właściwości przeciwzapalne – wspomogą Wasz organizm w walce z przeziębieniami.

Sięgaj również po kaszę jaglaną, którą możesz jeść zarówno na słodko jak i na wytrawnie. Kasza jaglana ogrzewa i wysusza organizm – to jest szczególnie pomocne, gdy męczy nas katar. Codzienna jaglanka na śniadanie będzie zdecydowanie dobrą propozycją.

W chłodne dni warto posiłkować się gorącymi zupami krem. Miksuj marchew, pietruszkę, seler, buraki, bataty – do nich śmiało możesz dodawać przyprawy wymienione wyżej.

Proste w wykonaniu i niezwykle skuteczne są dania jednogarnkowe. Wystarczy, że na niewielkiej ilości tłuszczu udusisz dowolne warzywa z przyprawami, kaszą bądź ryżem, do tego dorzucisz jakieś ziarenka np.sezam, a na koniec oprószysz danie ulubioną zieleniną – natką pietruszki, rukolą.

W trakcie dnia warto popijać herbaty ziołowe, szczególnie malinowe i z lipy.

Zimą w kuchni nigdy nie żałuj czosnku, cebuli i chrzanu. One świetnie rozgrzewają, ale też poprawiają naszą odporność.

Jeśli nie chcesz tracić ciepła zrezygnuj z potraw, które dodatkowo wychładzają organizm. W tej grupie między innymi znajdziesz wodę, soki owocowe, surowe warzywa i owoce. W chłodne dni warto postawić na dania cieplejsze.

 

Podejmij zielone wyzwanie: miesiąc ze spiruliną!

bio spirulina tabletki

A gdyby tak jeszcze przed Świętami zwiększyć swoją witalność, poprawić metabolizm oraz odtruć organizm? To wszystko jest możliwe dzięki codziennemu stosowaniu spiruliny – bakterii i rośliny jednocześnie.  Dodatkowo, spirulina nie wykazuje żadnych efektów ubocznych!

Spirulinę najczęściej spotka się w formie proszku bądź tabletek, które pozyskuje się z  suszonych sinic z rzędu Oscilatoriales. Jest bardzo łatwo przyswajalna, dlatego każda jej ilość w codziennej diecie pomoże naszemu organizmowi.

Skutecznie wymiata z organizmu wszystkie toksyny, metale ciężkie, dym tytoniowy, toksyczne leki,  a nawet substancje radioaktywne. Dzięki niej wzmocnimy układ immunologiczny oraz obniżymy ciśnienie krwi. Jest źródłem białka, żelaza, wapnia, witamin z grupy B oraz wszystkich aminokwasów egzogennych. Pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi i lipoprotein o niskiej gęstości, co zapobiega otyłości, miażdżycy i innym schorzeniom. Ze względu na obecność witaminy A poprawia funkcje ochronne błony śluzowej, produkcję i aktywność leukocytów, zapewnia ochronę organizmu przed różnego rodzaju infekcjami.

Suplementacje szczególnie poleca się osobom powyżej pięćdziesiątego roku życia, wegetarianom, kobietom w ciąży, palaczom oraz osobom cierpiącym na choroby układu pokarmowego.

Spirulina nie jest wymagająca – tą w formie proszku można dosypywać do koktajli i szejków. Warto systematycznie zwiększać spożycie tego suplementu, zaczynając od małych dawek. Osoby, które nie piją koktajli mogą sięgnąć po tabletki, które są lekko trawione przez organizm.

Szczególnie polecamy Bio Spirulina Tabletki: http://www.sanavita.com.pl/home/125-spirulina-tabletki.html?search_query=spirulina&results=8

Bio Spirulina Tabletki zawartość składników na zalecaną dzienną dawkę (zawartość w 5g / %ZDS*):

  • Białko – 3,01g / -
  • Węglowodany – 95mg / -
  • Tłuszcze – 295mg / -
  • Witamina A – 410ug / 51,25
  • Niacyna – 0,59mg / 3,28
  • Witamina B12 – 15,5ug / 1550
  • Ryboflawina – 0,2mg / 12,5
  • Wapń – 16mg / 2
  • Fosfor – 34mg / 4,25
  • Żelazo – 6mg / 42,86
  • Magnez – 21,75mg / 7,25
  • Jod – 18,5ug / 12,3
  • Chlorofil – 189,5mg / -

*ZDS – Zalecane Dzienne Spożycie

Zanim pójdziesz do apteki – domowe sposoby na jesienne dolegliwości

Znalezione obrazy dla zapytania domowe leki

Jesień w pełni, a wraz z nią katar, kaszel, bóle zatok i gardła. Nie każdy problem należy rozwiązywać farmaceutykami – na jesienne bolączki najlepsze będą naturalne sposoby znane już od bardzo dawna. Większość z nich nic nie kosztuje – dlatego warto spróbować!

Kataru szybko można się pozbyć stosując rano i wieczorem irygację gumową gruszką roztworem soli morskiej z wodą. Jeżeli jednak możesz swobodnie oddychać warto wykonać ćwiczenia oddechowe – wdech nosem, wydech ustami na głosce s lub f – 10 minut dwa razy dziennie – na dworze lub przy otwartym oknie. Nie zapominaj o wietrzeniu pomieszczeń. Warto również położyć mokry ręcznik na ciepłym kaloryferze.

Na bóle zatok idealny będzie okład z woreczka z solą – taki okład należy wcześniej podgrzać, np. na patelni bądź w piecu. Jeżeli ból promieniuje proponujemy płukać usta olejem kokosowym przez piętnaście minut dwa razy dziennie. Jest również inny sposób – wystarczy zakropić uszy wodą utlenioną. Przechylić głowę i pozostawić wodę w uchu na 5 – 10 minut. Później należy zmienić stronę.

Kiedy połączysz ciepłą wodę, z solą i naparem z szałwii bądź rumianku stworzysz bardzo dobrą płukankę na ból gardła. Zewnętrznie możesz obłożyć się kompresem z octu jabłkowego – najlepiej na noc za pomocą szalika. Na bardzo mocny ból gardła proponujemy jedzenie miodu- całymi łyżeczkami.

Kiedy dopiero zaczyna nas coś brać najlepiej posilić się rozgrzewającą herbatą. Polecamy dodać do herbaty ziołowej imbir, pieprz, paprykę bądź kurkumę. Świetnie sprawdzi się również gorąca kąpiel z imbirem i solą morską.

Na kaszel najlepszy jest syrop z cebuli, a także rozgotowana i zmiksowana cebula. Przydatne są również inhalacje z olejków eterycznych.

Pamiętajcie jednak, że bardzo ważne jest, aby chorobę wyleżeć – już 24 godziny spędzone w łóżku mogą zdziałać cuda.  Podzielcie się z nami swoimi sposobami na jesienne infekcje.